Waarom drink ik zo weinig?
De redenen dat mensen zo weinig water drinken, kan voortkomen uit de volgende excuses: water vind ik niet lekker, ik drink liever een kop koffie, ik heb echt geen dorst, ik denk er niet aan of ik heb als kind een traumatische ervaring opgelopen. Te weinig water drinken kan leiden tot een structureel vocht tekort.
Kun je hoofdpijn krijgen als je te weinig drinkt?
Dus als je maar een klein beetje uitgedroogd bent, hebben de hersenen tekort aan water en kan je hoofdpijn krijgen. De bloedvaten in de hersenen zetten uit om zo goed mogelijk gebruik te kunnen maken van het vocht dat er nog wel is. Ze drukken dan tegen het hersenvlies aan en daardoor krijg je hoofdpijn.
Kan je hoofdpijn krijgen door te weinig drinken?
Is water drinken goed voor de gezondheid?
Dat water drinken goed is voor de gezondheid, daar lijkt iedereen het al langer dan vandaag mee eens. Water drinken is goed voor sporters, voor mensen die diëten en eigenlijk voor iedereen die een gezond lichaam wil. Want water drinken zuivert het lichaam van overbodige afvalstoffen, onder meer via de nieren.
Waarom drink je te weinig water?
Twee tekenen dat je te weinig water drinkt, zijn hoofdpijn en duizeligheid. Als je onvoldoende vocht binnen krijgt, wordt er vocht aan de hersenen onttrokken en krijg je hoofdpijn. Een klein onderzoek uit 2012 onder hoofdpijnpatiënten toonde aan dat regelmatig water drinken de hoofdpijn verlichtte.
Hoe vaak drinken volwassenen water?
We raden volwassenen aan om elke dag 1,5 tot 2 liter te drinken. Water drinken, afgewisseld met thee en koffie zonder suiker, is het gezondst. Deze dranken staan in de Schijf van Vijf. Genoeg drinken is belangrijk om voldoende vocht binnen te krijgen. Je hebt vocht nodig omdat je het verliest door te ademen, te zweten en toiletbezoekjes.
Wat zijn de gevolgen van te weinig water?
Hieronder vind je een lijst met acht vervelende gevolgen van het drinken van te weinig water. 1. Slechtere concentratie. Je hersenen bestaan voor 90 procent uit water, en daardoor hebben ze erg te lijden onder uitdroging. Een tekort aan water kan invloed hebben op de besluitvorming, het geheugen en het humeur.