Waarom heb ik steeds ontstekingen?
Een ontsteking is een normale afweerreactie van het lichaam op pijn. Het ontstaat als onze witte bloedcellen vechten om ons te beschermen tegen een infectie veroorzaakt door bijvoorbeeld een bacterie of virus. Ook kan het optreden wanneer het lichaam verwond raakt.
Wat remt ontstekingen?
Ontstekingsremmende voeding: 10 orthomoleculaire keuzes
- Avocado.
- Extra vierge olijfolie.
- Vette vis.
- Uien en knoflook.
- Bladgroente.
- Bessen.
- Groene thee.
- Kurkuma.
Welk voedsel veroorzaakt ontstekingen?
We geven hieronder zes voorbeelden van voedingsmiddelen die ontstekingen kunnen veroorzaken.
- Suiker en glucosefructosestroop.
- Kunstmatige transvetten.
- Plantaardige olieën (omega-6 vetzuren)
- Geraffineerde koolhydraten.
- Overmatig gebruik van alcohol.
- Bewerkt vlees.
Wat zijn ontstekingsziekten?
Dit zijn aandoeningen waarbij het natuurlijk afweermechanisme zich tegen het eigen lichaam keert. Voorbeelden van dergelijke aandoeningen zijn psoriasis, reumatoïde artritis, de ziekte van Crohn, colitis ulcerosa, multiple sclerose en astma.
Wat is de beste natuurlijke ontstekingsremmer?
Natuurlijke ontstekingsremmer 2: gember
- Sterke punten: beter bekend als afrodisiacum, is gember een natuurlijke ontstekingsremmer die aanbevolen is bij reuma, hoofdpijnen en maagpijn.
- Toepassing: gember kan niet alleen vers, maar ook in poeder, als siroop of als kruidenaftreksel worden opgenomen.
Hoe ontstekingen tegengaan?
Voeding die ontstekingen zal remmen:
- Alle plantaardige voeding waaronder verse (biologische) groenten (kies groene groenten én groenten met een heldere kleur, vergeet vooral ook knoflook en uien niet)
- Omega 3 vetzuren (walnoten, lijnzaad(olie), hennepzaad, koolzaadolie, vette vis, algenolie)
Welke voeding vermijden bij ontstekingen?
Voeding die ontstekingen laat aanwakkeren
- Voedsel uit een fabriek met chemische toevoegingen of kunstmatige zoetstoffen.
- Omega 6 vetzuren en transvetten (plantaardige olies zoals zonnebloem-, raapzaad- en maisolie (denk aan frituurvet) en alle harde vetten uit een fabriek zoals margarines)
Wat kun je doen tegen gewrichtsontsteking?
Bij gewrichtsklachten met ontstekingskenmerken (pijn, zwelling en minder goed kunnen buigen of strekken) zal de huisarts meestal een NSAID voorschrijven. NSAID’s zijn pijnstillers met een licht ontstekingsremmende werking. Bij een gewrichtsontsteking helpen ze daardoor vaak beter dan paracetamol.