Inhoudsopgave
Waarom hebben pubers stemmingswisselingen?
Zo begin je in de puberteit te groeien, krijg je schaamhaar en ontwikkelen je geslachtsdelen zich. Ook je hersenen worden beïnvloed door de hormonen. Wanneer er veel hormonen vrijkomen, kun je emotioneler reageren op situaties en kun je last krijgen van stemmingswisselingen.
Wat veranderd in de pubertijd?
Hoe je lichaam verandert In de puberteit zorgen hormonen ervoor dat je er volwassener uit gaat zien. Meisjes krijgen borsten, haren op hun benen, in de oksels en in de schaamstreek. De menstruatie begint. Een andere naam voor menstruatie is ongesteldheid.
Waarom stemmingswisselingen menstruatie?
Oestrogeen zorgt voor je energielevel; oestrogeen maakt je doorgaans energiek. Progesteron kan je nachtrust verstoren en nervositeit veroorzaken. Ongeveer 2 weken voor de menstruatie daalt het oestrogeengehalte en stijgt het progesteronniveau. Deze hormoonschommelingen kunnen voor stemmingswisselingen zorgen.
Wat te doen als je stemmingswisselingen hebt?
Wat te doen bij stemmingswisselingen
- Beweeg voldoende.
- Doe ontspanningsoefeningen.
- Onderhoud sociale contacten en praat over je problemen met vrienden of familie.
- Vermijd overmatig alcoholgebruik. Alcohol kan stemmingswisselingen verergeren.
Wat zijn de kenmerken van een puber?
Pubers gaan zich losmaken van hun ouders.
- Ze willen zelf beslissingen nemen.
- Ze willen experimenteren en hebben daarvoor meer vrijheid nodig.
- Door bijvoorbeeld kleding en gedrag zetten pubers zich af tegen hun ouders.
- Ze snappen er niets van dat ouders wel eens ongerust zijn.
Wat te doen tegen wisselende stemmingen overgang?
Wat kun je doen bij stemmingswisselingen in de overgang?
- Ga bewegen. Voel je je neerslachtig?
- Houd de bloedsuikerspiegel stabiel. Een schommelende bloedsuikerspiegel kan prikkelbare en neerslachtige gevoelens aanwakkeren.
- Eet magnesiumrijk.
- Doe één ding tegelijk.
- Knuffel, zoen en streel.
Wat te doen tegen stemmingswisselingen tijdens zwangerschap?
Omgaan met stemmingswisselingen
- Ontstress. Als je gestrest bent, is de kans op een emotionele uitspatting groter.
- Onderneem actie. Je hebt tijdens de zwangerschap een hoop dingen die nog ‘moeten’ gebeuren.
- Leef gezond.
- Je partner als boksbal.
- Doe iets leuks.
- Relativeer.
Wat is de pre puberteit?
De puberteit begint niet voor elk kind op precies hetzelfde moment. Vooral meisjes beginnen vaak eerder te puberen dan jongens, soms al als ze 10 of 11 zijn. Deze periode, die de puberteit als het ware inluidt, kun je de ‘prepuberteit’ noemen.
Wat verandert er bij een meisje?
Het lichaam van het meisje verandert aan de buitenkant (borsten, schaamhaar) en aan de binnenkant (menstruatie). Als een meisje in de puberteit komt, begint ze zowel in de lengte als in de breedte te groeien. Je borsten worden groter en soms voel je dat. Niet lang daarna beginnen er haartjes onder je oksels te groeien.