Waarom heeft mijn kind altijd honger?
Als je onregelmatig eet en maaltijden overslaat dan blijft je maag af en toe te lang leeg. Als dat gebeurt, gaat je lichaam weer het hormoon ghreline (zie punt 2) aanmaken. Daardoor krijg je zo’n trek waardoor je waarschijnlijk meer gaat eten dan je gedaan zou hebben als je gewoon op tijd een maaltijd had genomen.
Kan een dreumes te veel eten?
Als hij vaak te veel eet kan dat leiden tot overgewicht. Bovendien leert je kind af om te luisteren naar zijn gevoel van vol zitten als je het eten opdringt. Ook dat kan op den duur leiden tot overgewicht. Straf je kind dan ook niet als hij zijn eten niet opeet, bijvoorbeeld door geen toetje te geven.
Wat betekent het als je hele tijd honger hebt?
Vaak is de oorzaak van een constant hongergevoel een ongebalanceerde en/of eenzijdige voeding. Zo’n voeding zorgt voor onvoldoende verzadiging én hoge insulinespiegels in het bloed. Hiermee ontstaat een continue vraag naar suikers/koolhydraten om de insuline wat te doen te geven, zodat je constant honger ervaart.
Heb je meer honger als je sport?
‘Met hardlopen, maar ook met bijvoorbeeld krachttraining, verbrand je meer calorieën. Niet alleen tijdens de training, maar ook erna’, zegt Braddock. ‘Als je anders gaat trainen dan je tot dan toe gewend bent, kan dat je honger en eetlust verder vergroten’, zegt Jones.
Kan een kind zich overeten?
Uit het Brigham onderzoek kwam naar voren dat baby’s die vooral flesvoeding kregen een 2,5 keer zo hoge kans hebben op overgewicht als peuter dan baby’s die borstvoeding kregen. Dit komt niet alleen door de borstvoeding zelf, maar ook door het eetpatroon dat baby’s aangeleerd krijgen door hun ouders bij flesvoeding.
Kan een kind teveel fruit eten?
Kun je dan ook teveel geven? Groenten kan je kind nagenoeg niet teveel eten, maar fruit wel. Dat komt doordat fruit veel suikers bevat. De World Health Organisation (WHO) adviseert om maximaal 10% en het liefste maximaal 5% van je dagelijkse energie uit suikers te halen.