Inhoudsopgave
Waarom in het hier en nu leven?
Nu, niet straks, is de essentie van je bestaan. Het is heel goed en nuttig om bezig te zijn met je gedachten, om te plannen voor de toekomst en het verleden te overdenken. Een balans tussen denken en zijn. Pas wanneer je je bewust bent van het nu, kun je het leven daadwerkelijk ervaren.
Hoe leef je bewust?
Tips om bewust in het nu te leven
- Adem drie keer diep in en uit en doe dit bewust. Focus op je ademhaling.
- Als je aan het eten bent, focus je dan op het eten. Wat eet je, wat proef je en hoe voelt het in je mond?
- Maak een wandeling en luister en kijk.
- Luister naar je gedachten.
- Leg je telefoon weg en zet het geluid uit.
Hoe leven in hier en nu?
Definitie en betekenis Wie in het hier-en-nu leeft: Concentreert zich op het heden en niet op gisteren en morgen. Is bezig met het nu en op dit moment en niet met de toekomst of het verleden.
Hoe meer in het hier en nu leven?
16 tips voor leven in het hier en nu
- Mediteer.
- Gooi overbodige spullen weg.
- Lach.
- Wees dankbaar.
- Vergeef jezelf.
- Vergeef anderen.
- Droom over de toekomst, maar richt je aandacht op leven in het hier en nu.
- Hecht minder belang aan het resultaat.
Hoe kan ik meer in het moment leven?
Hoe kun je meer in het Nu leven?
- Gebruik je zintuigen. Ervaar wat je ziet, hoort, ruikt, proeft en voelt.
- Probeer niet te oordelen. Wanneer je iets ziet, probeer dan niet gelijk te bedenken of het mooi of lelijk is.
- Maak je geen zorgen.
- Laat het verleden los.
Hoe leef je mindful?
Mindfulness in het dagelijks leven
- Ga zitten in de ochtend.
- Gebruik tandenpoetsen als mindfulness oefening.
- Eet mindful.
- Houd je keuken opgeruimd als je klaar bent met eten.
- Houd een kleine thee-ceremonie.
- Rijd langzaam.
- Wandel, en wandel langzaam.
- Lees in stilte.
Hoe kan je genieten van het leven?
Zo geniet je meer van het leven – 8 tips
- Geniet van je alledaagse leven.
- Geniet van je vrienden en familie.
- Geniet van geluk uit het verleden.
- Vier goed nieuws.
- Sta open voor schoonheid.
- Leef met mindfulness.
- Werk met je zintuigen.
- Fotografeer al het moois.
Wat betekent leven bij de dag?
gericht op de huidige dag leven; leven zonder naar de toekomst te kijken.