Inhoudsopgave
Waarom is afvallen met PCOS moeilijk?
Zoals eerder gezegd hebben de meeste vrouwen met PCOS overgewicht en zijn ze insulineresistent. De eerste stap die je kunt doen is daarom afvallen. Dit is voor vrouwen met PCOS een stuk lastiger, omdat je lijf je hierin nogal tegenwerkt.
Kan je ooit van PCOS afkomen?
Er bestaat geen ‘genezing’ voor PCOS, maar de symptomen en gezondheidsrisico’s kunnen wel worden beperkt. Vaak bestaat de behandeling eenvoudigweg uit het voorschrijven van de anticonceptiepil, waarbij bloedingen kunstmatig kunnen worden opgewekt.
Wat niet eten bij PCOS?
Er word gesproken over een koolhydraatarm dieet, paleo, geen suikers, gezonde vetten, geen bewerkte suikers, zoveel mogelijk toegevoegde suikers vermijden, helemaal geen suikers, geen snelle koolhydraten of toch wel, verzadigde vetten, transvetten.
Kun je zwanger worden als je PCOS hebt?
Ongeveer 30% van de vrouwen met PCOS raakt spontaan zwanger zonder behandeling. Normaal ontwikkelen zich in de eerste helft van de menstruatiecyclus enkele follikels (ook wel eiblaasjes genoemd) in de eierstokken, waarvan er meestal maar één verder groeit en tot ovulatie (eisprong) komt.
Hoeveel Afvallen met PCOS?
Sommige vrouwen met PCOS merken dat ze gemakkelijk aankomen of dat een kilo afvallen heel erg lastig gaat. Andere hebben last van een te hoog BMI of te wel ernstig overgewicht. Maar om gelijk volledig en duidelijk te zijn: het hoeft helemaal NIET zo te zijn dat je kampt met overtollig lichaamsvet.
Wat is Lean PCOS?
Minder dan de helft van vrouwen met PCOS heeft last van overgewicht. De andere helft van de vrouwen bij wie de diagnose PCOS wordt gesteld heeft een normaal gewicht of is slank. Dit wordt lean PCOS genoemd. Het is ook mogelijk dat je als vrouw met PCOS last hebt van ondergewicht.
Hoe omgaan met PCOS?
Je kunt daar ook last van hebben in je sociale leven. Praten met een maatschappelijk werker, psycholoog of geestelijk verzorger kan je helpen om te gaan met vragen en emoties. Ook helpt het om te praten met lotgenoten. Wij kunnen je helpen de juiste hulp te vinden.
Hoeveel procent van de vrouwen heeft PCOS?
PCOS komt voor bij vijf tot tien procent van alle vrouwen. In sommige families komt PCOS vaker voor. Ook overgewicht speelt een rol. Vrouwen die aanleg hebben voor PCOS, krijgen PCOS als ze dikker worden.
Wat kun je doen tegen PCOS?
Met voeding kun je er voor zorgen dat je bloedsuikerspiegel stabiel blijft bijvoorbeeld. En insuline resistentie is een van de mogelijke oorzaken van PCOS. Met voeding kun je ook je oestrogeen niveaus beïnvloeden en bepaalde voeding heeft ook effect op je testosteron niveau.
Hoe leven met PCOS?
Het omgaan met de symptomen van PCOS geeft vrouwen soms sombere gevoelens, een negatief zelfbeeld en minder zelfvertrouwen. Vaak komen tijdens de vruchtbaarheidsbehandelingen ook frustratie, boosheid en schuldgevoelens voor. Je kunt daar ook last van hebben in je sociale leven.
Hoe kan ik afvallen met PCOS?
Je kunt het beste op een manier eten die je hormonen positief ondersteunt. Daardoor wordt er minder vet opgeslagen. Het resultaat is dat je snel meer energie krijgt en andere PCOS klachten verminderen en verdwijnen. Door een stabiele hormoonbalans kan je menstruatiecyclus weer op gang komen of stabieler worden.
Kun je PCOS voelen?
Door deze onregelmatige cyclus is de kans dat je spontaan zwanger raakt een stuk kleiner. Andere PCOS klachten zijn acne, overbeharing, overgewicht of moeite met afvallen en dus ook stemmingswisselingen zijn een symptoom van PCOS.