Inhoudsopgave
Waarom is mentale gezondheid belangrijk?
Psychische gezondheid is nét zo belangrijk als fysieke gezondheid, omdat je met een gezonde geest ook lichamelijk sterker bent. Dat betekent dat je makkelijker van de bank komt en meer zin hebt in het leven. Natuurlijk voelt iedereen zich wel eens somber, angstig of moe. Da’s heel normaal en hoort erbij.
Hoeveel jongeren hebben last van mentale gezondheid?
Bij adolescenten van 12 t/m 17 jaar is het gemiddeld ongeveer 5%, en bij jongvolwassenen van 18 t/m 25 jaar ongeveer het dubbele: 11%.
Hoe werk je aan mentale gezondheid?
Er zijn een aantal dingen die je zelf kunt doen om je mentale gezondheid goed te houden of zelfs te verbeteren.
- Denk positief.
- Doe elke week iets nieuws.
- Doe leuke dingen.
- Stop met piekeren.
- Ga puzzlen.
- Maak een wandeling of ga sporten.
- Eet voldoende omega 3 vetzuren.
- Leer iets nieuws.
Wat is mentale zorg?
Ruim 4 op de 10 Nederlanders krijgen in hun leven te maken met psychische problemen. De overheid wil dat mensen met psychische problemen passende hulp krijgen via de huisarts, basis GGZ of gespecialiseerde GGZ.
Hoeveel mensen in Nederland hebben mentale problemen?
Ruim 4 op de 10 mensen hebben ooit in hun leven één of meerdere psychische aandoeningen gehad. De drie hoofdgroepen – stemmingsstoornissen, angststoornissen en middelenstoornissen – komen elk ongeveer even vaak voor: 1 op de 5 mensen heeft ooit in het leven een dergelijke stoornis gehad.
Wat wordt bedoeld met psychisch functioneren?
Psychisch gezonde mensen voelen zich over het algemeen tevreden. Ze zijn in staat om te genieten, denken positief, kunnen omgaan met tegenslagen en zijn tevreden met hun sociale relaties.
Wat valt er onder mentaal welbevinden?
Mentaal welbevinden wil zeggen dat iemand zich geestelijk goed voelt, dat hij lekker in zijn vel zit. We noemen dit ook wel geluk, kwaliteit van leven of leefplezier. Ziekte, een zwakke gezondheid of geestelijke achteruitgang kunnen dat leefple- zier aantasten.