Inhoudsopgave
Waarom is te veel krachttraining voor jongeren onder de 16 jaar slecht?
Tot een aantal jaren geleden dacht men echter nog dat krachttraining schadelijk is voor jongeren. Het zou namelijk zorgen voor meer blessures en schade aan de groeischijven. Blessurekans bestaat bij elke sport, maar zover wij weten is deze tijdens krachttraining niet groter dan bij andere type sporten.
Heeft fitness invloed op de groei van je lichaam?
Er is nooit een adequate directe link gelegd tussen sport en groeivertraging. Er zijn wel hints dat extreem katabole sporten (ultra-endurance running, extreme diëten bij worstelen / bodybuilding) invloed kunnen hebben. Hetzelfde zou kunnen gelden voor te intensieve fitness trainingsschema’s.
Kan trainen je groei stoppen?
Er is lange tijd aangenomen dat krachttraining voor kinderen tot twaalf jaar risico’s met zich meebrengt voor de groei van het kind. Maar dit lijkt niet zo te zijn. Het vooroordeel hierover komt uit de jaren ’70, toen werd geschreven dat krachttraining bij kinderen schade aan groeischijven veroorzaakte.
Is sporten op jonge leeftijd goed?
In een onderzoek bleek al snel een verband te bestaan tussen het op jonge leeftijd sporten en een hogere zelfwaarde op latere leeftijd. Hierdoor voelden deze personen zich ook gelukkiger. Dus hoe jonger je gaat sporten, hoe positiever de invloed op je zelfwaarde en daardoor ook op je geluksgevoelens.
Hoe oud moet je zijn om krachttraining te doen?
Vanaf welke leeftijd mag je naar een fitnessclub? Veel fitnessclubs hanteren een minimumleeftijd van 16 jaar. Jongeren onder de 16 mogen vaak wel onder begeleiding van een volwassene fitnessen.
Is fitness gevaarlijk?
Regelmatige sportsessies van minstens twee uur kunnen, ongeacht je conditie, leiden tot beschadiging van de darmwand, waardoor gevaarlijke stoffen in je bloed kunnen ‘lekken’. Daarnaast werden in het onderzoek problemen met ontlasting en de werking van de dunne darm vastgesteld.
Kan je als 15 jarige naar de sportschool?
Als je tussen de 12 en 16 jaar bent kan je alleen een abonnement afsluiten wanneer je ouders of voogd meetekenen. Sporten kan dan alleen onder begeleiding van iemand van 16 jaar of ouder.
Welke leeftijd beginnen met fitness?
Waarom is sport slecht voor je?
Volgens de American Heart Association, is vier tot zeven dagen in de week intensief trainen not done. Het zou de kans op hart- en vaatziekten vergroten. Net als bij verbranding met een haardvuurtje, ontstaat in je lichaam een soort ‘rook’ bij de verbranding van suikers en vetten tijdens het intensief sporten.