Inhoudsopgave
Waarom is Zalm ongezond?
Er kleven effectief enkele risico’s aan het eten van vis in het algemeen en zalm in het bijzonder. Zo is vis een belangrijke bron van kwik, dioxines en PCB’s. Het gaat vooral om zware metalen (kwik), dioxines, PCB’s en pesticiden. Roofvissen zoals haaien en zwaardvissen hebben de meeste last van vervuiling.
Wat doet zalm met je lichaam?
Zalm is een erg gezonde eiwitbron. Het zit bomvol omega 3 en levert belangrijke mineralen. Deze stoffen kunnen onder andere bijdragen aan een gezond hart, het beschermen van je lichaamscellen, een slank lichaam en sterke botten en spieren.
Hoe weet je of Zalm slecht is?
Als de vis intens, visachtig, of ammoniak-achtig ruikt, dan is hij waarschijnlijk bedorven. Verse zalm hoort een erg milde geur te hebben. Zoek naar een melkachtige laag op de vis die aangeeft dat hij bedorven is. Als je wat voor soort wit velletje dan ook op de vis ziet groeien, gooi hem dan weg.
Is zalm een dikmaker?
Hou je vooral niet in en zet zalm geregeld op het menu, ook als je op dieet bent. Deze vis bevat immers slechts ongeveer 200 calorieën per 100 gram. Bovendien is het een bron van talloze gezonde voedingsstoffen. Met één portie zalm krijg je de dagelijks aanbevolen hoeveelheid vitamine D al binnen.
Hoe weet je of vis niet meer goed is?
Visproducten bederven veel sneller dan vleesproducten. Voordat bacteriën in schadelijke hoeveelheden op de vis aanwezig zijn, is de vis al bedorven. Kenmerkend voor bedorven vis is de stank. Stinkende vis wordt niet gegeten.
Kun je Zalm over de datum eten?
Voor de zalm en de gerookte ham geldt een ander verhaal: “Voeding met een ’te gebruiken tot’-datum kan je best niet meer consumeren na die datum. Daar kunnen bepaalde ziekteverwekkende kiemen in zitten en die groeien langzaam uit tijdens de houdbaarheid. Er is dus een zeker risico.
Hoe vaak mag je gerookte zalm eten?
Minder zout eten kan helpen met de bloeddruk verlagen. Teveel zout eten kan leiden tot verhoogde bloeddruk of zelfs hart- en vaatziekten. Eet gerookte zalm dus met mate, net als andere zoute voedingsmiddelen. Vis mag je wekelijks zo vaak eten als je wilt, maar gerookte vis dus niet te vaak.