Inhoudsopgave
Waarom je geen spijt moet hebben?
Spijt is iets wat wij allemaal van tijd tot tijd ervaren. Hoewel spijt een aantal voordelen heeft voor je persoonlijke groei en ontwikkeling, kan te lang herkauwen op het verleden negatieve gevolgen hebben voor je fysieke en emotionele gezondheid.
Waarom spijt hebben?
Natuurlijk heb je spijt als je iets deed dat niet goed voelt, of als je de outcome van je actie nu liever anders had gezien. De kunst is echter om jezelf er niet om te haten, niet te proberen het verleden te veranderen, maar gewoon te omarmen dat je nu eenmaal niet alles perfect gedaan hebt.
Waar heb je het meeste spijt van?
Opvallend is dat de meeste mensen spijt hebben van de keuzes die ze in hun leven hebben gemaakt: maar liefst 86% zou het achteraf anders hebben willen doen. Slechts 14% zou precies dezelfde keuzes maken, als ze hun leven over mochten doen.
Waar heb ik spijt van?
De 19 dingen waarvan mensen het meest spijt hebben op hun…
- Ik wou dat ik meer in het moment had geleefd.
- Ik wou dat ik me minder druk had gemaakt over wat andere mensen denken.
- Ik wou dat ik ……. had verteld hoe ik me echt voelde.
- Ik wou dat ik meer voor mezelf was opgekomen.
- Ik wou dat ik mijn passie had gevolgd.
Hoe kom ik los van het verleden?
Oefening: verleden loslaten in 5 stappen
- Zorg eerst dat je ontspant.
- Zoek het onprettige gevoel op.
- Observeer het gevoel zonder er iets aan te willen veranderen.
- Accepteer het gevoel als zijnde jouw pijn.
- Ontspan je lichaam, laat het gevoel toe en blijf er met je aandacht bij.
Waarom blijf ik hangen in het verleden?
Blijven hangen in het verleden zorgt ervoor dat je vast zit en kan zelfs zorgen voor depressies, aangezien we het verleden nooit terug kunnen krijgen. Het verleden kan ons waardevolle en harde lessen bieden, maar daar blijven hangen betekent dat we ons leven op pauze zetten.
Waar komt spijt vandaan?
Iedereen heeft weleens spijt, maar waar komt die emotie eigenlijk vandaan? En wanneer krijg je meer spijt: als je iets wél hebt gedaan of juist niet? Volgens Finse onderzoekers zijn zulke lichamelijke belevingen van emoties niet cultureel bepaald, maar universeel voor de mens. Lees het op NEMO Kennislink.