Inhoudsopgave
Waarom je niet moet gaan roken?
Roken veroorzaakt en verergert chronische bronchitis en emfyseem (tezamen COPD genoemd), en kan leiden tot longkanker en andere soorten kanker. Roken verhoogt de kans op hart- en vaatziekten nog meer dan de verhoogde glucosewaarden, hoge bloeddruk, een verhoogd LDL-cholesterol en overgewicht ieder op zich al doen.
Waarom tegen roken?
Een roker leeft gemiddeld tien jaar korter dan een niet-roker. Dat komt doordat je als roker veel meer kans op kanker en hart- en vaatziekten hebt. Als je stopt, is de kans op kanker na vijf jaar al met de helft gedaald. Als je stopt, leef je dus waarschijnlijk langer èn blijf je gezonder.
Wat gebeurt er met je huid als je rookt?
Door roken ontstaat schade aan cellen door een toename van vrije radicalen in de huid. Ook collageen en elastine worden beschadigd met als gevolg een slappe huid en rimpels. De meest bekende rimpels bij rokers zijn de zogenaamde rokers lijnen.
Wat zijn de nadelen van het roken?
Roken verhoogt vooral het risico op allerlei vormen van kanker. Maar ook op andere ernstige aandoeningen, zoals longaandoeningen, hart- en vaatziekten, maagzweren en de ziekte van Crohn (ref: VZinfo). Bovendien kan roken een ongunstig effect hebben op het verloop van een ziekte.
Waarom is roken slecht voor je conditie?
Roken is slecht voor de conditie omdat tabaksrook koolmonoxide bevat. Koolmonoxide hecht zich aan de rode bloedcellen en laat niet meer los. Normaal gesproken hecht zuurstof zich aan de rode bloedcellen maar de zuurstof wordt bij roken door de koolmonoxide verdrongen en gewoon weer uitgeademd.
Wat doet stoppen met roken met je gezicht?
Je hebt minder wallen en donkere cirkels rond je ogen. Je huid is namelijk beter doorbloed. Daarnaast maak je meer collageen aan als je gestopt bent. Dat is een stof die de huid soepel en stevig maakt en je oogleden gladder trekt.
Hoe snel herstelt je huid na stoppen met roken?
Wie stopt met roken zal in het begin misschien wat meer last krijgen van puistjes, maar na ongeveer een maand moet dit opklaren.
Hoe lang roken schadelijk?
Na 5-15 jaar: Het risico op een beroerte is gelijk aan dat van een niet-roker. Na 10 jaar: Het verhoogde risico op longkanker is gehalveerd en het risico op andere kankersoorten verminderd. Na 15 jaar: Het risico op hart- en vaatziekten is gelijk aan dat van een niet-roker.
Wat doet roken met je lichaam?
Een sigaret bevat veel schadelijke stoffen, waaronder nicotine, koolmonoxide en teer. Nicotine wordt erg snel opgenomen in het bloed en bereikt de hersenen binnen 10 seconden. De stof zorgt voor een versnelde hartslag en een hogere bloeddruk. Nicotine kan de bloedvaten beschadigen en vernauwen.
Heeft roken invloed op sport?
Roken veroorzaakt schade aan je longen, waardoor je spieren minder zuurstof krijgen. Daardoor houden ze inspanning minder lang vol. Bovendien raak je eerder buiten adem. Gezonde longen zijn belangrijk bij het sporten.