Inhoudsopgave
Waarom ketonen drinken?
Als energiebron zijn ketonen heel efficiënt. Ze leveren per eenheid meer energie dan glucose en produceren minder afvalstoffen tijdens de verbranding.
Wat doet ketonen met je lichaam?
Ketonen zijn jouw natuurlijke energiebron en kunnen net als glucose worden gebruikt voor energie. Ze worden aangemaakt als er geen glycogeenvoorraden meer zijn. Hierdoor verbrandt jouw lichaam vetten voor energie. Deze metabolische staat van het lichaam noemen we ketose.
Waar kan ik Ketostix kopen?
Ketostix en ketose strips zijn verkrijgbaar bij sommige apotheken en drogisterijen.
Hoe drink je ketonen?
Deze los je simpelweg op in water. De ketonen hebben een heerlijke smaak, maar zijn wel onwijs zoet. Los deze daarom op in minimaal 500 ml water. Voeg water toe om hem eventueel minder zoet te maken.
Hoe weet je dat je lichaam in ketose is?
Er zijn twee manieren om te weten of je in ketose bent “Luisteren naar jouw lichaam” (veel plassen, dorst, weinig honger, energie, scherp en alert) en “Meten” (urine, adem en bloed). Meten is niet noodzakelijk en kan prijzig zijn.
Wat zijn ketonen in de urine?
Als je niet voldoende insuline in je lichaam hebt, komt er steeds meer glucose in het bloed dat de cellen niet in kan. De cellen beginnen dan vet te verbanden om aan energie te komen, in plaats van glucose. Hierdoor komen er ketonen in het bloed, en uiteindelijk ook in de urine.
Hoe werkt een ketose stick?
Dit testgebied is gemaakt van ultra dun test papier, voorzien van reactie poeder. Op het moment dat het testgebied in aanraking komt met ketonen in de urine zal het verkleuren. De hoogte van de concentratie ketonen in de urine, bepaald hoe sterk het testgebied reageert en hoe intens het testgebied verkleurd.
Hoe lang kun je in ketose blijven?
Het duurt gemiddeld 4 tot 7 dagen voordat je lichaam eindelijk op de ketose is overgeschakeld. Afhankelijk van je stofwisseling en eetgewoonten kan dit variëren van 24 uur tot 14 dagen.