Inhoudsopgave
Waarom laat je van bonen zoveel scheten?
Bonen zitten vol met de natuurlijke suikers raffinose, stachyose, en verbascose. Die kunnen onze darmen niet opnemen. Daarom gaan de bacteriën in de darmen de suikers eten. Daarbij produceren ze gas, dat jij op je beurt laat ontsnappen.
Waar ga je veel scheten van laten?
Koolzuurhoudende dranken zoals frisdrank en bier. Ongemerkt komt er met deze dranken ook veel lucht het maag-darmkanaal binnen. Voedingsmiddelen die veel voedingsvezels bevatten die bijdragen aan gasvorming in de dikke darm. Bijvoorbeeld peulvruchten, koolsoorten (behalve bloemkool en broccoli), prei en ui.
Welk eten zorgt voor scheten?
− Sterk gekruid eten (kan zorgen dat het eten sneller door de darm gaat en de winderigheid toeneemt; vooral als u er niet aan gewend bent) − Voeding met veel eiwitten en suikers − Romige en vette voeding − Bonen (witte en bruine bonen) − Eieren − Erwten en linzen − Schaaldieren − Noten (vooral pinda’s) − Melk en …
Welke bonen geen scheten?
De ‘scheetstoffen’ in bonen zijn oligosacchariden. Daarom is het wel het handigst om te kiezen voor gedroogde bonen, in plaats van bonen uit blik. Iets meer gedoe, maar wel goedkoper, beter te doseren en langer houdbaar.
Kan winderigheid een symptoom van obstipatie zijn?
Bij verstopping kan er winderigheid optreden. Wanneer je slechts een paar keer per week ontlasting hebt en verstopt bent, kan de buik opzetten.
Waarom bruine bonen scheten?
Bonen bevatten namelijk koolhydraten die niet volledig verteerd worden en opgenomen in de dunne darm. Ze komen onveranderd in de dikke darm terecht en worden daar door de darmflora bewerkt (vergist). Extra gasvorming is het gevolg.
Wat zijn de verschijnselen van obstipatie?
Bij verstopping gaat poepen moeilijk. U kunt minder dan 3 keer per week poepen. Mogelijke klachten zijn buikpijn, buikkrampen, pijn bij het poepen en harde, droge poep. Verstopping komt vaak door weinig drinken, te weinig vezels eten en te weinig bewegen.