Inhoudsopgave
Waarom moet ik continu plassen?
Sommige mensen spannen zonder dat ze dat weten de bekkenbodem te veel aan. Hierdoor ontstaat er druk op de blaas, waardoor je vaker moet plassen. Een ziekte aan de blaas: blaasontsteking, blaasstenen of een blaastumor. Een eerdere operatie voor stressincontinentie geeft meer kans op een overactieve blaas.
Hoe ontstaat een overactieve blaas?
als u veel koffie drinkt (of andere dranken met cafeïne zoals thee, cola en energiedrankjes). De blaas vult zich dan sneller, waardoor de druk in de blaas en de aandrang om te plassen toenemen. als u bepaalde medicijnen gebruikt (bijvoorbeeld bepaalde plaspillen en medicijnen tegen depressie of psychose).
Wat is een overactieve blaas?
Bij een overactieve blaas heeft u heel vaak het gevoel dat u moet plassen. Door vaak naar de wc te gaan, blijven de klachten. U kunt de blaas trainen om meer urine op te slaan. U stelt het plassen steeds iets meer uit.
Wat als je de hele tijd moet plassen?
Hieronder volgen enkele tips:
- houd een dagboekje bij om te zien of je niet te veel drinkt.
- train je blaas door je plas langzaam langer op te houden.
- train je bekkenbodem met gerichte oefeningen die onder meer door een bekkenbodemfysiotherapeut kunnen worden gegeven.
- blijf drinken maar wees matig met koffie en alcohol.
Waarom plas ik weinig?
Het meest voor de hand liggend is, dat je te weinig drinkt. Als je niet voldoende drinkt, vooral als het warm weer is, produceer je weinig urine. Als je een hoge dwarslaesie hebt en een lage bloeddruk, dan merk je dat je overdag weinig plast en ’s nachts in bed heel veel.
Wat kan ik doen tegen veel plassen?
Hieronder volgen enkele tips:
- houd een dagboekje bij om te zien of je niet te veel drinkt.
- train je blaas door je plas langzaam langer op te houden.
- train je bekkenbodem met gerichte oefeningen die onder meer door een bekkenbodemfysiotherapeut kunnen worden gegeven.
- blijf drinken maar wees matig met koffie en alcohol.
Hoe kan ik mijn blaas ontspannen?
tips voor goede plasgewoonten
- Plaats je voeten mooi gesteund op de grond.
- Hou je knieën ‘losjes’ van elkaar, en draag er geen spannende kleding over.
- Ga rechtop zitten.
- Laat je schouders loshangen en adem ontspannen.
- Ontspan je bekkenbodem zoveel mogelijk.
- Neem de tijd om je blaas volledig leeg te maken.
Kan een overactieve blaas genezen?
Sommige mensen kunnen hun symptomen van een overactieve blaas al aanzienlijk verminderen door een gezondere leefstijl aan te houden, hun dieet en vochtinname aan te passen en/of technieken als blaastraining, bekkenbodemoefeningen en andere fysieke oefeningen toe te passen.
Hoe kun je je blaas trainen?
Bij aandrang-incontinentie of een overactieve blaas helpt blaastraining. U oefent iedere dag om bij aandrang het plassen uit te stellen. De huisarts of een (bekken)fysiotherapeut kan u begeleiden. Dat kan ook met een app op uw telefoon of tablet.
Hoe vaak per dag plast een mens?
Afhankelijk van de vloeistoftoevoer produceert een gezond persoon in 24 uur ongeveer 1000 tot 1500 ml urine, die twee tot zesmaal per dag wordt uitgescheiden. Daarbij is de urineproductie niet op ieder moment van de dag even groot. De meeste urine produceert de mens om zes uur in de ochtend.
Is het erg als je weinig plast?
Niet goed leegplassen: symptomen. Urineretentie is een ophoping van urine in de blaas, omdat men niet meer kan plassen of slechts kleine beetjes plast. Retentie betekent letterlijk: vasthouden. Als u opeens niet meer kunt plassen (acute urineretentie) kan er pijn ontstaan, omdat de blaaswand uitrekt.