Inhoudsopgave
Waarom moet je sporten en bewegen?
Goed voor het lichaam Sport zorgt voor een betere conditie, meer spierkracht, een gezonde levensstijl, een goede nachtrust en een minder hoge medische consumptie. Sporten verkleint namelijk het risico op een groot aantal aandoeningen als hart- en vaatziekten, obesitas, osteoporose, beroertes.
Wat zijn voordelen van sporten?
Waarom is voldoende bewegen belangrijk?
- zorgt voor een gezonder gewicht.
- verbetert de motoriek.
- zorgt voor een sterkere ontwikkeling van de hersenen.
- verbetert de sociale vaardigheden en interactie met anderen.
- versterkt het mentaal welbevinden.
Wat zijn de nadelen van sporten?
Ongezond sporten: 5 redenen om niet te fantatiek te zijn
- #1 Je kunt je spieren overbelasten. Ben je een heel fanatieke sporter, dan wil je graag optimaal resultaat in zo min mogelijk tijd.
- #2 Je kunt ervan aankomen.
- #3 Je kunt er ziek van worden.
- #4 Je kunt last krijgen van je hart.
- #5 Je kunt er sneller oud door worden.
Wat gebeurt er met je stofwisseling als je intensief beweegt?
Stijging metabolisme Metabolisme is het omzetten van voeding in energie die te gebruiken is voor allerlei lichamelijke processen. Wanneer je beweegt verbrand je meer calorieën, zowel tijdens als na de beweging. Hoe sneller je metabolisme, hoe gemakkelijker je op gewicht blijft.
Wat doet je lichaam wanneer je meer eet dan dat je beweegt?
Als je meer energie binnenkrijgt dan je lichaam verbruikt, dan blijft er energie ‘over’. Dit teveel aan energie slaat je lichaam op als vet. Als je lange tijd achter elkaar meer energie binnenkrijgt dan je verbruikt, dan neemt je gewicht toe. Krijg je juist minder energie binnen dan je verbruikt, dan val je af.
Waarom is het goed om te sporten?
Het is goed voor de bloedcirculatie, ademhaling, spieren, gewrichten en botten. Het stimuleert de stofwisseling en heeft een positieve invloed op het gewicht. Het verhoogt de weerstand en helpt om stress kwijt te raken. Het verbetert de balans wat het risico op vallen verkleint.
Waarom is workout goed voor je?
Waarom is sporten goed voor je gezondheid? Wie regelmatig een workout doet zit lekkerder in zijn/haar vel en heeft meer zelfvertrouwen. Je weerstand verbeterd, je krijgt meer kracht en je conditie neemt toe. Dit geeft je meer energie en verbetert de kwaliteit van je leven.