Inhoudsopgave
Waarom piepjestest?
Effecten. De Shuttle Run test wordt voornamelijk ingezet om de fitheid van deelnemers te bepalen. Jongens scoren over het algemeen beter dan meisjes. Daarnaast wordt de test veel gebruikt om te meten of interventieprogramma’s leiden tot een verbeterde fitheid.
Hoe lang duurt de piepjestest?
Elke trap duurt ongeveer één minuut en heeft een vast aantal keren dat je heen en weer moet rennen. Wanneer je het niet meer kunt bijbenen om bij de lijn te zijn voordat het volgende geluidssignaal klinkt dan kan je binnen de tijd nog naar de volgende lijn proberen te rennen.
Welke trap moet je halen bij de piepjestest?
Tip 7: Concentreer je tijdens het rennen Focus op hoe je rent, hoe je ademt, en wanneer de volgende “piep” zal klinken. Alleen met uiterste concentratie kan je Trap 13 (of hoger) halen voor de Shuttle Run Test. Laat je gedachtes niet ronddwalen!
Hoe gaat een piepjestest?
Hoe Shuttle run test Het looptempo wordt aangegeven door geluidssignalen. Elke minuut wordt het tempo verhoogd met 0,5 km/u (een stap), doordat de pauze tussen de signalen wordt verkleind. Het tempo is goed als de voet wordt gezet op de 20 meterlijn ongeveer gelijktijdig met het signaal.
Waarom heet de Coopertest eigenlijk Coopertest?
De Coopertest is vernoemd naar een Amerikaanse arts, Dr. Kenneth Cooper. Hij heeft deze test bedacht om zo zijn fysieke conditie vast te stellen. Het is een zeer eenvoudige, maar toch doeltreffende test waarbij je goed de basisconditie van iemand kan meten.
Wat is het verschil tussen de coopertest en shuttle run test?
Voor spelsporters is de 20 meter Shuttle Run Test door zijn korte sprints en tempoversnellingen meer valide en geschikt dan bijvoorbeeld de Coopertest (12 minuten gelijkmatig lopen met een hoge intensiteit). De test bestaat uit het heen en weer rennen tussen twee pylonen die op 20 meter van elkaar gelegen zijn.
Hoeveel km is trap 8?
Kortom: Bij deze piepjestest moet je tussen twee evenwijdige lijnen, die 20 meter uit elkaar liggen, heen en weer rennen. Je start rustig: (8 km/u). Je snelheid voer je geleidelijk op. De test stopt zodra je het tempo niet meer aan kan.
Welk cijfer Piepjestest?
Voortgezet onderwijs jongens
| Klas Cijfer | 4,0 | 5,0 |
|---|---|---|
| 1 | 6,0 | 7,0 |
| 2 | 6,0 | 7,0 |
| 3 | 7,0 | 8,0 |
| 4/5/6 | 7,5 | 8,5 |
Hoeveel is een trap bij de Piepjestest?
Elke trap komt er 0,5 km/uur bij. Trap 12 is dus 13,5 km/uur. Elke trap duurt 1 minuut. Je rent 1/60 uur x 8 km/uur.
Welk cijfer piepjestest?
Wat houdt de Coopertest in?
De Coopertest – of wel de 12 minutentest – is een methode om de conditie van het moment te meten. In een Coopertest wordt er gedurende precies 12 minuten hardgelopen en/of stevig doorgewandeld op een afgebakend parcours, met als doel het afleggen van een zo groot mogelijke afstand.
Wat zegt een Coopertest?
Met de Coopertest is globaal het niveau van het uithoudingsvermogen te bepalen. Er moet in 12 minuten een zo groot mogelijke afstand afgelegd worden. Hoe groter de afstand, hoe beter het uithoudingsvermogen.