Inhoudsopgave
Waarom schouder tapen?
Omdat de schouder een zeer beweeglijk gewricht is, is schouderpijn een veelvoorkomend probleem. In deze, en vele andere gevallen, kan het helpen om je schouder in te tapen met kinesiotape. Het intapen zorgt ervoor dat je een stabiel gevoel in je schouder krijgt waardoor je vrijwel direct minder pijn ervaart.
Wat heeft tapen voor zin?
Medical taping kan slappe spieren weer op spanning brengen, maar kan ook gespannen spieren rust geven. Bij sportblessures kun je medical tape krijgen voor het verminderen van vocht en ontstekingen, maar ook bij overbelasting. Medical taping kan worden gebruikt voor het ondersteunen van je gewrichten.
Waarom sporttape gebruiken?
De sporttape helpt bij het verminderen van ontstekingen, de nabehandeling van blessures, houdingscorrecties, behandeling van overbelasting en ook ter behandeling van oedemen en hematomen. Zelfs preventief kan de sporttape dienen voor het voorkomen van blessures.Rab. I 18, 1443 AH
Wat is het nut van tapen?
Het ondersteunt de spieren, zonder daarbij de beweging te beperken. Medical taping wordt gebruikt bij nabehandeling van blessures, het verminderen van ontstekingen of vochtophopingen, houdingscorrecties en bij de behandeling van klachten door overbelasting.
Wat moet je doen als je schouder uit de kom is?
Een schouder uit de kom gebeurt meestal door een val of harde botsing. Sporten met veel lichaamscontact geven een groter risico hierop. De schouder mag snel weer getraind worden, echter volledige terugkeer naar contactsport duurt weken tot maanden.
Hoe moet je de nek intapen?
Knip alle uiteinden van de rechthoekige tape rond. Pak een strook tape en scheur de papieren rug 4 centimeter van het uiteinde door gelijktijdig te scheuren en te trekken. Breng het begin bovenop je schouder spanningsvrij aan. Plak het overige stuk over de gespannen spier, richting je nek.
Wat te doen bij een overbelaste schouder?
Wel is het verstandig om al te zware belasting die de pijn duidelijk verergert, te vermijden. Vermijd ook herhalende bewegingen. Om de pijn te verlichten kun je een pijnstiller zoals paracetamol nemen. Je kunt je schouder ook koelen of verwarmen met een kruik.
Kun je met tape douchen?
De tape mag nat worden; u kunt er dus normaal mee douchen. Na het douchen de tape deppen, niet wrijven. Na het douchen blijft de tape nog wat langer nattig aanvoelen, dit omdat de tape van stof is.
Hoe lang mag je tape laten zitten?
Afhankelijk van de gebruikte techniek en de huid kan de tape tussen de vier en tien dagen blijven zitten. In die tijd kun je er alles mee doen: sporten, douchen en zelfs zwemmen! De tape is ademend en voert vocht af, dus hij veroorzaakt ook geen weke huid onder de tape.
Hoe breng je sporttape aan?
HOE BRENG JE DE SPORTTAPE AAN Houd de rol in één hand en trek de tape er met de andere hand af, breng deze daarna voorzichtig aan OF knip het benodigde aantal stroken van de juiste lengte af voordat je de tape aanbrengt. De Hansaplast Cohesive bandage zijn snel en makkelijk zonder schaar aan te brengen.
Hoe lang laat je tape zitten?
Gemiddeld zal een kinesiotape 4 à 6 dagen blijven zitten. Applicaties bij een hand of voet kunnen sneller loslaten. Na aanbrengen de tape goed wrijven voor optimale hechting. De tape neemt de huidwarmte aan en hecht na ongeveer een half uur optimaal.