Inhoudsopgave
Waarom selenium nemen?
Selenium, ook bekend als seleen, werkt als antioxidant. Daarnaast helpt selenium in het lichaam zware metalen uit de voeding minder schadelijk te maken. Selenium kom vooral voor in volkorengranen, vlees, vis, eieren, zuivel, groenten en fruit. Een tekort aan selenium kan hartproblemen veroorzaken.
Waar is zink en selenium goed voor?
Selenium ondersteunt het immuunsysteem, is goed voor de schildklier, helpt lichaamscellen te beschermen tegen invloeden van buitenaf en is goed voor haar en nagels.
Is teveel selenium schadelijk?
Een dagelijkse dosis van meer dan 300 microgram selenium door middel van voedingssupplementen kan leiden tot gezondheidsklachten[12, 16]: Vermoeidheid. Haarverlies, verkleuring van de huid. Misselijkheid, overgeven, diarree.
Wat doet selenium voor de schildklier?
Selenium blijkt volgens diverse onderzoeken een beschermende werking te hebben tegen het ontstaan van auto-immuun schildklieraandoeningen, schildklier anti-stoffen te verlagen en de klachten bij de oogziekte van Graves te verbeteren.
Is selenium zink?
Selenium ondersteunt een normale schildklierwerking en zink is belangrijk voor de normale hormoonhuishouding. Selenium draagt bij tot de instandhouding van normaal haar en normale nagels. Zink draagt bij tot de opbouw van eiwitten en tot de instandhouding van sterke botten.
Wat doet selenium bij paarden?
Selenium is een onderdeel van het enzym glutathion peroxide, één van de belangrijkste antioxidante stoffen in het lichaam (1). Ook zijn lichamelijke functies zoals vruchtbaarheid en bescherming tegen oxidatieve schade in hart- en skeletspieren en lever allemaal afhankelijk van voldoende selenium (1).
Wat is het verschil tussen zink en selenium zink?
Welke voeding bevat zink en selenium?
Waar zit selenium in? Selenium zit in veel voedingsmiddelen. Vooral in vis en bepaalde soorten noten (vooral paranoten) zit veel selenium. Ook vlees, volkoren graanproducten en zuivelproducten leveren in Nederland een belangrijke bijdrage aan de hoeveelheid selenium die we binnenkrijgen.
Kan je teveel selenium innemen?
Het is vrijwel onmogelijk om via eten te veel selenium binnen te krijgen. Als je supplementen gebruikt kun je wel te veel binnenkrijgen. Een overdosis aan seleen is te herkennen aan: verlies van haar, nagels en tanden.
Is teveel zink schadelijk?
Zink overschot: Te veel zink is schadelijk voor het lichaam! Grotere hoeveelheden, gedurende langere tijd leiden tot overgeven, diarree en haarverlies. Ook kan een overschot aan zink de opname van andere mineralen verstoren.
Wat is de werking van selenium?
Selenium of seleen is een spoorelement. Selenium zit in de lever en beschermt rode bloedlichaampjes en cellen tegen beschadiging. Verder maakt selenium zware metalen die soms in voeding terecht kunnen komen minder giftig. Selenium is ook belangrijk voor een goede werking van de schildklier.
Is selenium hetzelfde als zink?