Inhoudsopgave
Waarom voel ik mij uitgeput?
Bij een burn-out heb je te lang te veel van jezelf gevraagd. Je voelt je zowel geestelijk als fysiek volledig uitgeput en opladen lukt niet meer. Hierdoor kan je niet meer functioneren. De kleinste taken zijn al te veel gevraagd en dat kan zorgen voor gevoelens van falen.
Waarom ben ik vandaag zo emotioneel?
Hoe komt het dat we zo emotioneel worden? Het feit dat je emotioneel reageert op iets, wordt voor een groot deel verklaard doordat je geraakt bent in iets dat héél belangrijk is voor jou. Wat jij belangrijk vindt in het leven of werk, zijn jouw (onbewuste) waarden en daar leef jij naar.
Hoe ondersteun je een cliënt bij het omgaan met gevoelens en veranderingen?
Bespreek iemands gedrag, niet zijn houding of eigenaardigheden. Beschrijf alleen concrete waarnemingen. (Zie ook de regels voor feedback geven) • Geef rustig en duidelijk aan hoe jij de situatie beleeft, wat je voelt en wat je wilt. Vraag hoe de ander de situatie beleeft, wat hij voelt en wat hij wil.
Wat is mentaal onstabiel?
Emotionele instabiliteit, ook wel psychische instabiliteit of labiliteit genoemd, houdt in dat je buiten proportioneel emotioneel reageert, voornamelijk op negatieve gebeurtenissen. Ook ervaar je over het algemeen meer negatieve emoties, zoals somberheid of angst.
Wat doen bij uitputting?
Om stress en mentale uitputting tegen te gaan, is het namelijk belangrijk om de Hippocampus en de frontale lob te stimuleren. En dit gebeurt onder andere door beweging, het luisteren van muziek en genoeg slaap, zoals hij uitlegt in dit interessante mini-college.
Hoe ondersteun je bij mogelijkheden wensen en behoeften?
Een goede opvolging vraagt creativiteit, flexibiliteit en eigenaarschap om dat wat de cliënt wil mogelijk te maken. Zorg dat er een goede opvolging is bij een zorgaanbieder om vanuit wensen en behoeften passende zorg te realiseren. Blijf als cliëntondersteuner in deze fase in contact met de cliënt.
Hoe kan ik omgaan met mijn emoties?
Als je jouw emoties niet de ruimte geeft om te uitten kan het zelfs zo zijn dat jouw angst eruit komt als boosheid, of je boosheid als verdriet….Gedachten over emoties
- Mindfulness. Pak momenten op de dag waarop je even stil gaat zitten.
- Muziek.
- Praten.
- Schrijven.
- Bewegen.
- Tekenen.
- Kijken.
Wat is een instabiele relatie?
Instabiele relaties (aantrekken/ afstoten) Mensen met borderline kunnen moeite hebben met het behouden van vriendschappelijke of liefdesrelaties. Relaties zijn dan vaak heftig en van korte duur. Een relatie waarin borderline een rol speelt, bestaat uit aantrekken en afstoten.