Inhoudsopgave
Waarom zwelt mijn lichaam op?
Lichaamsdelen kunnen gezwollen raken als gevolg van een ongeval of een ontsteking. Ook medicatie, zwangerschap, infecties en verschillende andere medische problemen kunnen vochtophoping veroorzaken. Het kan een kleiner deel betreffen zoals één arm of het hele lichaam.
Waarom heb ik een opgezette buik?
Een opgeblazen of opgezwollen gevoel in de maag of darmen kan op verschillende manieren ontstaan: Er wordt meer lucht dan normaal ingeslikt, bijvoorbeeld omdat je te snel eet of drinkt, te veel eet of te snel praat. De bacteriën in je darmen zorgen voor (overmatige) gasvorming.
Waarom houdt mijn lichaam vocht vast?
Vochtophoping wordt vaak veroorzaakt door een te hoge druk in de kleine bloedvaten, die op zijn beurt weer kan worden veroorzaakt door een hartziekte. Maar vochtophoping kan ook andere oorzaken hebben: de waterdruk in het bindweefsel rond de bloedvaten kan te laag zijn of de vaatwand kan te makkelijk vocht doorlaten.
Hoe weet je of je oedeem hebt?
Oedeem wordt meestal herkend aan een opzwelling in de voeten of enkels. Misschien zitten hierdoor uw schoenen niet meer lekker. U kunt oedeem onderscheiden van voeten die gewoon zijn opgezet door even stevig op de zwelling te drukken. Als er een deukje ontstaat, houdt u vocht vast.
Hoe ontstaat perifeer oedeem?
Oedeem kan vele oorzaken hebben. Als de aderen in de benen het bloed niet goed afvoeren naar het hart, kan zich vocht ophopen in de voeten, de enkels en de onderbenen. Ook een verminderde pompfunctie van het hart (hartfalen) of lever- en nieraandoeningen kunnen oedeem veroorzaken.
Wat te doen tegen opgezwollen lichaam?
Helpen vochtafdrijvende groenten? Groenten bevatten veel water, daarom hebben ze een positief effect op je vochthuishouding. Je doet er daarom goed aan om genoeg groenten te eten. Als je veel last hebt van een opgeblazen gevoel voor en tijdens je menstruatie, eet dan meer groenten en minder zout.
Wat niet eten bij opgezette buik?
Conclusie
- Een opgeblazen buik is onaangenaam, maar kun je met een paar trucjes minimaliseren of zelfs voorkomen.
- Vermijd gasvormende voedingsmiddelen zoals kool, onrijp fruit, peulvruchten, volle melk en yoghurt, volkorenbrood en koolzuurhoudende dranken, koffie en zwarte thee.
Wat kun je doen als je veel vocht vasthoudt?
Voedingsmiddelen met een hoog vocht- en kaliumgehalte helpen bij het ontwateren. Alcohol en cafeïne zorgen ervoor dat je nog meer vocht vasthoudt. Zout is meestal natrium, wat ervoor zorgt dat je nog meer vocht vasthoudt. Verschillende soorten thee helpen je lichaam om vocht af te voeren.
Wat moet je doen als je vocht vasthoudt?
Het klinkt tegenstrijdig, maar je houdt juist vaak vocht vast doordat je te weinig vocht binnenkrijgt! Het is daarom erg belangrijk dat je voldoende drinkt, zodat de vochthuishouding in je lichaam optimaal werkt. Dit kan water, thee of een ander gezond drankje zijn.