Inhoudsopgave
Waarvan krijg je stres?
Bijna elke gebeurtenis of situatie kan je doelen bedreigen en zo stress veroorzaken. Sommige situaties liggen voor de hand zoals ingrijpende of belangrijke levensgebeurtenissen. Wie te maken heeft met een verlies (bv. van een partner, een relatie, gezondheid, werk) raakt gemakkelijker gespannen of moedeloos.
Wat bezorgt jou stress?
De regelmatige verandering van regels, onzekerheden op de arbeidsmarkt, drukte op het werk en spanning in het privéleven kan op allerlei manieren stress veroorzaken. Het is niet voor niets dat mensen steeds vaker last hebben van slapeloosheid, oververmoeidheid en burn-out klachten.
Waarom ervaar je stress als je stress ervaart?
Als je stress ervaart produceert je lijf adrenaline, wat ervoor zorgt dat je alerter bent en een hoger energieniveau hebt. Bij voortdurende stress blijft het adrenalineniveau in je lijf hoog, waardoor ontspannen en genieten van de dingen die je doet veel lastiger worden of in het geheel niet meer lukt.
Wat is een indicatie van stress?
Sommige mensen klagen meer dan anderen, of zijn cynischer dan anderen. Op zich is dat geen indicatie van stress. Wanneer jij of jouw omgeving bij jou merkt dat je meer bent gaan klagen en verwijten maken, dat je cynischer wordt of verbitterd, dan kan stress hiervan wel eens een oorzaak zijn.
Wat zijn jouw stress symptomen?
Stress symptomen: ontdek jouw stress klachten. De verschillende lichamelijke klachten die hieronder staan zouden erop kunnen wijzen dat je teveel stress hebt, overspannen bent, tegen een burn-out aan zit of er zelfs al middenin zit. Zeker wanneer je meer dan 3 of 4 van deze stress symptomen tegelijk hebt. Vermoeidheid.
Hoe voorkom je stress door teveel te eten?
Door stress kun je teveel gaan eten. Wanneer je teveel eet zoek je juist sneller de ongezonde voeding op waar veel suikers en koolhydraten in zitten. Dit doe je om jezelf op gang te houden en te voorkomen dat je moe wordt. Daarnaast wordt door het eten van suikerhoudend voedsel het gelukshormoon endorfine in je hersenen aangemaakt.