Inhoudsopgave
Wat als het afvallen stagneert?
Je lichaam streeft naar een evenwichtige caloriebalans. Als je calorie-inname afneemt, vertraagt ook je stofwisseling. Je lichaam verbrandt steeds minder calorieën totdat er slechts zoveel calorieën worden verbrand als je verbruikt. Je bereikt een plateau waar je gewicht stagneert.
Wat als je gewicht blijft hangen?
In de loop van je afvalproces is het normaal dat je gewicht een tijdje stagneert. Indien dat meerdere weken blijft duren, spreken we bij afvallen van een plateau. Een plateau is een veelvoorkomende fase tijdens het afvallen, dit treedt op als de weegschaal meerdere weken hetzelfde gewicht aangeeft.
Hoeveel kilo per week afvallen met Weight Watchers?
Volgens het programma van Weight Watchers val je langzaam maar zeker af. Het gemiddelde is een gewichtsverlies van 0,5 tot 1 kilo per week. Mensen die net begonnen zijn zullen in het begin misschien wel meer afvallen. Houd er wel rekening mee dat dit in de eerste weken vooral vocht zal zijn en niet lichaamsvet.
Kan je blijven afvallen?
Je bent al meer dan 5 kilo afgevallen, maar je gewicht blijft al een aantal weken op hetzelfde getal staan. Het is normaal dat je na een aantal weken afvallen op een gegeven moment blijft hangen op een bepaald gewicht. Als dit langer duurt dan ongeveer drie weken, spreken we van een plateau.
Kan je blijven vermageren?
Wanneer u onbedoeld steeds verder afvalt, bijvoorbeeld drie kilo in een maand, dan spreken we van ondervoeding. Ook als u (nog) niet mager bent, kunt u al ondervoed zijn. Ook dan kan vet en spierweefsel worden afgebroken door te weinig voeding.
Waarom val je in het begin veel af?
Zout- en koolhydraatrijk eten, beïnvloedt je vochthuishouding, waardoor je mogelijk meer vocht opslaat dan je je denkt. Door te minderen met koolhydraten of zout, zal je flink wat vocht uitplassen – wat ook de reden is waarom je aan het begin van dieet veel afvalt.
Waarom val ik niet af met Power Slim?
Dit dieet kun je alleen volgen met de begeleiding van een PowerSlim coach. Je hebt vast al vaker geprobeerd af te vallen en dat kan nog best lastig zijn. De begeleiding via het PowerSlim Dieet stopt niet zodra je op je gewenste gewicht bent, maar gaat nog een heel jaar door (of zelfs nog langer als je wilt).
Hoe snel afvallen met Weight Watchers?
Veel Populaire diëten werken te snel of beloven te veel resultaat. Het gevolg is een crashdieet, waarbij je binnen ongezond korte tijd te veel gewicht verliest. Bij Weight Watchers geven ze duidelijk aan dat dat niet de bedoeling is. Het dieet noemt ongeveer een halve kilo per week als het gemiddelde resultaat.
Hoe weet je hoeveel punten je mag eten bij Weight Watchers?
Iedereen die begint met Weight Watchers heeft een dagtotaal van 29 punten. Indien je een vrouw bent, en je bent boven de 80 kilo, dan krijg je 2 punten extra per 5 kilo. Indien je een man bent, en je bent boven de 80 kilo dan geldt hetzelfde als bij vrouwen, dat je bij elke 5 kilo er 2 punten bij mag tellen.