Inhoudsopgave
Wat als je geen vis eet tijdens zwangerschap?
Let er wel op dat je genoeg van de voedingsstoffen ijzer, jodium, calcium, eiwitten en vitamine B1, B2, B12 en (vis)vetzuren binnenkrijgt. Als je heel weinig of geen vlees of vis eet is het belangrijk om goed op je vitamine B12-inname te letten. Vul deze eventueel aan met een vitamine B12-supplement.
Waarom mag je geen zalm eten als je zwanger bent?
In rauwe zalm kan de listeriabacterie ook voorkomen. Rauwe zalm is dus een ‘no-go’ tijdens de zwangerschap. Laat de sushi met rauwe vis dus maar even staan als je zwanger bent. Sushi zonder vis, zoals maki sushi met avocado of komkommer, kun je wel gerust eten tijdens de zwangerschap.
Hoeveel vis per week zwanger?
Vis eten is goed voor de gezondheid van zowel moeder als kind. Het advies is daarom om 2 keer per week vis te eten. En dan gaat het om 1 keer in de week vette vis, zoals zalm en forel te nemen, en 1 keer per week magere vis, zoals tilapia en schol. Een portie is ongeveer 100 gram.
Kan een vis zwanger zijn?
Vis is niet alleen heerlijk om te eten, het is ook erg gezond. Toch hoor je ook veel over de gevaren van het eten van (te veel) vis tijdens je zwangerschap….Overzicht voor op je koelkast.
| Wel eten (indien verhit) | Niet eten |
|---|---|
| Tong | |
| Tilapia | Gerookte, vacuümverpakte vis zoals: |
| Witvis | Gerookte zalm |
| Mosselen | Makreel |
Waarom geen roofvis tijdens zwangerschap?
Roofvissen zoals de haai, koningsmakreel en zwaardvis, bevatten een hoog gehalte aan kwik en kun je om die reden beter vermijden tijdens je zwangerschap.
Hoeveel gram vis per week zwanger?
Vette en magere vis Vis eten is goed voor de gezondheid van zowel moeder als kind. Het advies is daarom om 2 keer per week vis te eten. En dan gaat het om 1 keer in de week vette vis, zoals zalm en forel te nemen, en 1 keer per week magere vis, zoals tilapia en schol. Een portie is ongeveer 100 gram.