Wat als je je gevoelens niet kan uiten?
Het uiten van gevoelens en emoties is een uitlaatklep om spanningen kwijt te raken. Deze spanningen kunnen ontstaan door vervelende gebeurtenissen, in interactie met andere mensen of door omstandigheden op het werk of thuis. Ook kunnen ze gevoed worden door negatieve gedachten.
Hoe uiten emoties zich?
Soms uiten je emoties zich zichtbaar: je huilt van verdriet (of van vreugde), je trilt van woede of je lacht hardop. Maar soms zijn die emoties ook niet waarneembaar voor de ander en zie je er ogenschijnlijk kalm uit. Je bent dan ‘van binnen’ emotioneel: je hart klopt in je keel of je ‘kookt van woede’ van binnen.
Waarom is het belangrijk om over je gevoelens te praten?
Praten over gevoelens kun je leren! Er zijn twee belangrijke voordelen: Wanneer je je gevoelens voor jezelf houdt, kan dit juist leiden tot eenzaamheid, angst en Dit voorkom je allemaal door goed over je gevoelens te leren praten. Wanneer je jouw gevoelens leert uiten, helpt dit bij je totale zelfbewustzijn.
Hoe praat je makkelijker over gevoelens?
Probeer op te schrijven wat je voelt, waar je mee zit. Zo leer je (in alle rust en tijd) om gevoelens onder woorden te brengen, waardoor je ze (straks) ook gemakkelijker met anderen kunt delen. Dit kan ook in de vorm van een brief aan de ander, die je dan later met hem/haar bespreekt.
Wat zijn emoties en hoe ontstaan ze?
In biologische zin is een emotie een reactie van de hersenen op een affectieve prikkel. Dit komt zowel bij mensen als dieren vrijwel automatisch tot uiting in een bepaald patroon van gedrag zoals vluchten of toenadering en fysiologische reacties.
Waarom moet je je gevoelens uiten?
Als de ‘emotionele emmer’ overloopt en de druk oploopt zou dit zelfs kunnen ontaarden in woede-aanvallen, huilbuien, paniek of depressie. Voor je eigen stabiliteit is het dus beter om je emoties te uiten, dan ze weg te drukken.