Inhoudsopgave
Wat als je veel denkt?
Door ergens veel te veel over na te denken, missen we soms de kans om spontane dingen te doen en te zeggen, waardoor we achteraf spijt krijgen. Volgens Clarissa Silva is het belangrijk dat we de negatieve gedachten omzetten in positieve gedachten. Kortom: door bewust te zijn van je gedachten, help je jezelf al enorm.
Wat is overdenken?
(overdacht, heeft overdacht), bepeinzen, nadenken over, overwegen: ik heb uw voorstel rijpelijk overdacht.
Hoe noem je iemand die veel denkt?
Dwangmatige / obsessieve compulsieve persoonlijkheidsstoornis: deze mensen proberen hun angsten onder controle te krijgen door steeds weer bepaalde handelingen te vertonen of steeds weer over bepaalde dingen na te denken.
Hoe kom je van gedachten af?
Zoek afleiding. Wanneer je merkt dat je begint te piekeren of een negatieve gedachte opmerkt, ga dan iets doen. Dit leidt je af van je negatieve gedachten. Vooral bewegen kan goed helpen om piekeren en onrust tegen te gaan.
Hoe kom ik van gedachten af?
Hoe je hardnekkige gedachtes uit je hoofd zet.
- Verzamel consequent al je gedachten.
- Stel jezelf de vraag ‘Heeft het zin om nu hieraan te denken?
- Vraag jezelf dan af waarom je door blijft denken.
- Zoek iemand op die niet vatbaar lijkt voor hardnekkige gedachten en bespreek zijn of haar strategieën eens.
Hoe kom je van intrusies af?
Als je veel last hebt van intrusies is het belangrijk om hierover te praten met iemand die je vertrouwt. Als de intrusies dwangmatig zijn, ze ervoor zorgen dat je niet gewoon kunt functioneren, of als de intrusies een obsessief karakter krijgen, bespreek dit dan met een hulpverlener.
Wat als gedachtes?
Een intrusie is een gedachte die zomaar in je hoofd opkomt en best wel bizar kan zijn zoals bovenstaande voorbeelden. De gedachte gaat vaak over iets wat totaal niet gewenst zou zijn of over iets wat je nooit daadwerkelijk zou doen.