Inhoudsopgave
Wat betekent het als je gevoelig bent?
Wanneer je gevoelig bent: kun je snel ontroerd raken bijvoorbeeld bij emotionele gebeurtenissen of wanneer er iets is wat jou aanspreekt. ben je subtiel in jouw waarneming van kleuren, licht, geur of geluid maar soms ook in het waarnemen van energie van andere mensen. voel je anderen snel aan.
Waarom ben ik zo gevoelig voor kritiek?
Gevoeligheid voor kritiek kan ontstaan zijn doordat men als kind niet voldoende in zijn eigenheid erkend en gewaardeerd is. Vaak is de criticus in jezelf nog erger dan de kritiek die van anderen komt. Sommige mensen ondermijnen zichzelf voortdurend met zelfkritiek.
Wat is de oorzaak van hooggevoeligheid?
Hooggevoeligheid staat centraal in de onderzoeken van Aron. Onder meer zich baserend op de onderzoeken van de psychiater Carl Jung en psycholoog dr. Jerome Kagan, komt zij tot de conclusie dat hoogsensitiviteit sterk aangeboren en genetisch bepaald is.
Wat te doen als je te gevoelig bent?
Omgaan met HSP: 10 tips
- Kijk of je daadwerkelijk hoogsensitief bent.
- Leer de kenmerken van hoogsensitiviteit herkennen.
- Leer de beperkingen te accepteren die bij hoogsensitiviteit horen.
- Stel duidelijke grenzen.
- Luister goed naar je lichaam.
- Zorg voor rust aan je hoofd.
- Zorg voor ontspanning.
- Zorg voor ontlading.
Hoe voelt het om hoogsensitief te zijn?
Je durft contact te maken met je gevoel in plaats van alleen in je hoofd te zitten. Vermoeidheid, angst, stress of somberheid bepalen niet langer je leven. Je gaat weer leven in plaats van overleven. Je durft meer op je intuïtie, die bij hooggevoelige mensen vaak goed aanwezig is, te vertrouwen.
Hoe om te gaan met hooggevoeligheid?
Waarom komt alles zo hard binnen?
Bij zintuiglijke overprikkeling wordt de informatie die via de zintuigen binnenkomt niet of slecht verwerkt. Als je emotionele overprikkeling ervaart heb je moeite om je emoties te reguleren. Hierdoor word je bijvoorbeeld sneller emotioneel en/of komen emoties harder binnen.
Hoe kom je van hooggevoeligheid af?