Inhoudsopgave
Wat betekent uit je comfortzone stappen?
In onze comfortzone is er een gevoel van vertrouwdheid, veiligheid en zekerheid. Wanneer we buiten onze comfortzone stappen, nemen we een risico en stellen we ons open voor de mogelijkheid van stress en angst; we zijn niet helemaal zeker wat er zal gebeuren en hoe we zullen reageren.
Hoe reageer je op stress?
In het kort
- Bij stress helpt het om op een rij te zetten wat bij u spanning geeft en wat u juist energie geeft.
- Praat er met iemand over die u vertrouwt.
- Opschrijven waarover u piekert kan ook helpen.
- Blijf goed voor uzelf zorgen met goede voeding, bewegen/sporten en genoeg ontspanning.
Waarom in je comfortzone blijven?
Je comfortzone is je overlevingsmechanisme. Het zorgt ervoor dat jij niet al te stomme dingen uithaalt en zorgt er ook voor dat je niet altijd hoeft te leven in angst of stress. Dat zou namelijk een slecht plan zijn, aangezien je dan teveel energie kwijt bent met extreem waakzaam zijn.
Hoe ga je buiten je comfortzone?
Door jezelf tegen te houden om je comfort zone te verlaten belemmer je jezelf om te groeien. Je groeit namelijk echt door steeds nieuwe dingen te proberen, en constant je grenzen te verleggen. Wanneer je je begeeft buiten je comfort zone probeer je aan jezelf te bewijzen wat jij kan.
Hoe haal je mensen uit hun comfortzone?
Expert Mariken van de Loo laat zien hoe je ze uit hun comfortzone krijgt….Tips voor ondernemers
- Geef feedback en beloon durf.
- Verplaats je in je medewerkers.
- Leg de verbinding.
- Pas het tempo aan.
- Stippel de route uit.
- Bespreek de resultaten.
Kun je je ziek voelen door stress?
Je kan ziek worden door stress doordat stress je immuunsysteem aantast. Je wordt zwakker door de gevolgen van stress. Hierdoor krijg je last van maagpijn of hoofdpijn.