Wat doen bij gescheurde kruisbanden?
Adviezen bij een verrekte of gescheurde knieband
- U kunt uw knie direct na de val of verkeerde beweging koelen.
- Als de knie niet zo pijnlijk of dik is, probeer dan normaal te blijven bewegen.
- Bij veel pijn is het verstandig om uw knie een paar dagen rust te geven.
- U kunt beter geen kussen onder uw knie leggen.
Wat gebeurt er bij een gescheurde kruisband?
Wanneer een voorste kruisband of de achterste kruisband scheurt is de knie verdraaid. U voelt een knappend geluid in de knie. Het onderbeen heeft een onnatuurlijke beweging gemaakt, waardoor de kruisband (door)scheurt. Hierna volgt hevige pijn en de knie loopt vol met vocht, met een dikke pijnlijke knie als gevolg.
Hoe lang duurt een gescheurde kruisband?
Hoe verloopt het herstel na de operatie van een gescheurde kruisband? Het volledig functioneel herstel van de reconstructie van uw voorste kruisband duurt 9 tot 12 maanden waarin u zeer regelmatig zult moeten oefenen om dit volledig herstel te bekomen.
Kan je nog stappen met gescheurde kruisband?
Meestal kan de knie direct na het letsel niet goed worden belast. Deze vroege symptomen nemen gewoonlijk binnen 2-4 weken na het letsel af. Daarnaast kan er na een (partiële) gescheurde voorste kruisband een gevoel van instabiliteit optreden, tijdens sporten maar ook in het dagelijks leven.
Hoe kan voorste kruisband scheuren?
Drie manieren om je voorste kruisband af te scheuren
- Endorotatie. Het naar binnen draaien van het onderbeen ten opzichte van het bovenbeen.
- De valgus-exorotatie beweging. Hierbij klapt de knie naar binnen en draait de heup naar buiten.
- Hyperextensie. Oftewel een forse overstrekking van de knie.
Hoe lang duurt een kruisband?
Contactsporten zoals voetbal en hockey kunnen pas weer na zes tot acht maanden. Zolang duurt het voor de voorste kruisband weer volledig kan worden belast. Als uw knie goed reageert, niet gezwollen of pijnlijk is, kunt u over het algemeen na tien weken starten met hardlopen op vlak terrein.
Kun je zonder een kruisband?
De spieren zijn trainbaar, waardoor ze de functie van de kruisband deels kunnen overnemen. Als je weinig uitdagende activiteiten van je knie vraagt, dan kun je doorgaans prima functioneren zonder voorste kruisband.