Inhoudsopgave
Wat doen bij ondergewicht bij kinderen?
Maak een afspraak met de huisarts of neem, bij jonge kinderen, contact op met het consultatiebureau. Wanneer uit de BMI-meter komt dat je kind ernstig ondergewicht heeft is het sowieso aan te raden om een afspraak te maken met de huisarts.
Wat gebeurt er als een kind te weinig eet?
Gevolgen van ondervoeding: Gewichtsverlies, laag gewicht of slechte groei; • Uw kind voelt zich moe en slap; • Lagere weerstand en dus een grotere kans op infecties; • Vertraagde puberteit; • Verminderde cognitieve ontwikkeling.
Wat moet je eten om dik te worden?
Denk er eens aan om de volgende voedingsmiddelen te eten/drinken:
- Beschuit met banaan.
- Knäckebröd met tonijnsalade.
- Cracker met rosbief of fricandeau.
- Eet een tosti met kaas, ham en plakjes ananas of appel.
- Mueslibol met margarine.
- Een glas melk, karnemelk, yoghurtdrank.
- Kommetje yoghurt met vruchten.
Hoe word je dikker in je armen?
Door je triceps te trainen krijg je al snel meer dikte, waardoor je armen sneller breder lijken. Je triceps zitten aan de achterzijde van je arm en train je met vaste apparaten zoals de Triceps extension, losse gewichten, bankdrukken of kabels. Voor het gehele resultaat train je uiteindelijk ook je biceps.
Wat kun je doen als je ondergewicht hebt?
Tips bij ondergewicht Het is dan belangrijk om snel in te grijpen, dus naar je huisarts voor verder onderzoek en advies (en eventueel een doorverwijzing naar de dietist). Eet regelmatig, houdt 6 eetmomenten per dag aan (ontbijt, lunch, diner en 3 tussendoortjes). Zorg voor genoeg eiwit (proteine) in je voeding.
Is mijn baby te mager?
Vermoed je dat je kind te dun is, dan kun je dit overleggen met de huisarts of het consultatiebureau. Je kunt ook eerst de BMI-meter van het Voedingscentrum invullen. Hier kun je zien wat de BMI van je kind is. Is die veel te laag, maak dan een afspraak bij de huisarts of een kinderdiëtist.
Is mijn kind dik?
Hoe weet je of jouw kind te dik is? Om te bepalen of iemand te dik is wordt vaak de Body Mass Index (BMI) gebruikt. Voor een volwassene is een BMI tussen de 18,5 en 25 gezond. Deze waardes zijn niet zomaar te gebruiken voor kinderen.