Wat doen om je gedachten te verzetten?

Wat doen om je gedachten te verzetten?

Let it go, let it góóóó.

1. Puzzelen. Maak een lastige kruiswoordpuzzel, een doorloper of een sudoku.
2. De keuken in. Zelf ben ik geen keukenprinses, maar ik kan me voorstellen dat koken of bakken helpt om je gedachten te verzetten.
3. Uitstelklusje.
4. Sorteren.
5. Nieuw project.
6. Sporten.
7. Afspreken.
8. Televisie, series of YouTube.

Hoe ruim je je hoofd op?

Bepaal wat je helpt en wat je in de weg zit “Weet je wat je wilt bereiken, dan is het goed om na te gaan welke eigenschappen en talenten je daarbij kunnen helpen. Maar ook welke normen, gedachten en opvattingen je belemmeren. Ga na of ze nog wel passen in je huidige leven, of dat ze alleen maar in de weg zitten.”

Wat te doen tegen onrust in je hoofd?

Onrust maakt je ongelukkiger en chronische onrust in je hoofd kan zelfs leiden tot slecht slapen, hoge bloeddruk of nog erger tot burn-out.

1. Nadenken kost veel energie.
2. Verander of val om.
3. Beperk de hoeveelheid informatie.
4. Doe een breindump.
5. Start de dag met een plan.
6. Ruim op in huis.
7. Leer plannen en organiseren.

Wat is rare gedachten?

Als je ergens niet aan mag denken blijft het in je hoofd en als je ergens aan moet denken dwalen onze gedachten juist vaak af. In de wetenschap noemen ze de opkomende gedachten ook wel intrusies of mind-pops. Bijna iedereen heeft dit wel eens, sommigen wat meer dan anderen.

Hoe krijg je rust in je leven?

9 tips om gelijk toe te passen voor meer rust !

1. Plan één doordeweekse avond voor jezelf in.
2. Zeg eens nee!
3. Laat het los.
4. Stop met multitasken!
5. Verminder de notificaties op je telefoon.
6. Neem, voor dat je op bed gaat, even een moment om bij te komen van de dag, Evalueer met jezelf of je partner hoe je dag was.
7. Take 5 !

Waarom heb ik agressieve gedachten?

Wat is een dwangstoornis? Een dwangstoornis is een stoornis waarbij mensen last hebben van dwanggedachten en/of dwangmatige handelingen die steeds weer terugkomen. Bij dwanghandelingen moet je van jezelf dingen steeds weer op dezelfde manier doen, omdat je anders angstig wordt.