Wat doet een gedragstherapeut?
Wat is gedragstherapie? Gedragstherapie helpt je om belemmerend of ongewenst gedrag om te zetten in ander gedrag, waardoor je je beter gaat voelen. Met gedragstherapie leer je hoe je niet-helpend gedrag kunt afleren en nieuw, gezonder gedrag kunt aanleren.
Hoe werkt de therapie van Contraconditionering?
Er wordt een experimentele methode beschreven voor het behandelen van obsessies. In Competitive Memory Training (COMET) leren patiënten met behulp van een uitgewerkt stappenplan voelen wat ze al weten, namelijk dat hun obsessies niets meer zijn dan rare, maar verder betekenisloze gedachten.
Waarom 5 g schema?
Cognitieve gedragstherapie: de 5-G’s Je gedrag wordt dus bepaald door je gedachten en gevoelens.
Wat doe je bij cognitieve gedragstherapie?
Bij cognitieve therapie gaat men ervan uit dat het denken een invloed heeft op het gevoelsleven en op het doen van de mens. Bij gedragstherapie staat het gedrag centraal: hoe iemand handelt, bepaalt in belangrijke mate ook hoe die persoon zich voelt.
Wat is Contraconditionering?
Bij contra-conditionering in engere zin wordt getracht de intrinsieke emotionele betekenis te beïnvloeden van zich aan de patiënt opdringende meer of minder bewuste herinneringen, terwijl het er bij het stopmechanisme om gaat de patiënt controle te geven over het optreden zelf van zulke herinneringen.
Wat is Contraconditioneren?
Met behulp van contraconditionering wordt getracht om nieuwe associaties te leggen tussen deze triggers voor lage zelfwaardering en de tegenovergestelde zelfbeoordeling, het in de voorgaande sessies opgebouwde positieve zelfbeeld. Contraconditionering borduurt daarbij voort op en sluit aan bij de voorafgaande stappen.
Waarom een G-schema?
Het invullen van een G-schema is een oefening uit de cognitieve gedragstherapie en geeft je inzicht in het verband tussen wat je denkt, voelt en doet. Op die manier kom je er ook achter welke gedachten vervelende gevoelens oproepen. Dat zijn niet-helpende gedachten.
Wat zijn 5G oefeningen?
Over het 5G-schema De basis voor dit schema is beter bekend als het ‘5G-schema’ waarbij er gevraagd wordt naar Gebeurtenis, Gedachten, Gevoel, Gedrag en Gevolg. Het dagboek wordt in eerste instantie vaak gebruikt om de cliënt te laten oefenen met het benoemen van de verschillende G’s.
Wat zijn de belangrijkste gedragstherapeutische technieken?
Cognitief-gedragstherapeutische technieken
- Cognitieve herstructurering. Oftewel het opsporen en uitdagen van storende gedachten.
- Zelfinstructietraining en hardop-denken-methode.
- Probleemoplossend denken.
- Zelfmanagement (‘de baas zijn over jezelf’)
- Woedethermometer.
- Psycho-educatie.
- Gedragsexperimenten.