Wat doet een Sportmasker?
Trainingsmaskers zijn een nieuwe generatie van fitnessaccessoires die middels een masker over de neus en mond het ademhalingsapparaat beperken. Het idee erachter is om zo de voordelen van hoogtetraining te simuleren.
Waarom trainen met een masker?
Het masker simuleert als het ware hoogtetraining. Je traint je longen om efficiënter om te gaan met zuurstof, wat je prestaties aanzienlijk verbeterd. Door de hoeveelheid ingeademde zuurstof te verminderen, stimuleer je de aanmaak van rode bloedcellen.
Waarom een zuurstofmasker?
Een zuurstofmasker zorgt ervoor dat je zuurstof-inname wordt beperkt, waardoor de spieren rondom je longen (ademhalingsspieren) meer werk moeten verrichten. Je ademhalingsspieren worden vaak overgeslagen tijdens een training, maar kunnen wel belangrijk zijn om je conditie naar een hoger niveau te kunnen tillen.
Wat is een hoogtekamer?
Een hoogtekamer is een afgesloten ruimte waar een deel van de zuurstof uitgefilterd wordt. De hoeveelheid zuurstof kan je instellen. Hoe hoger je in de bergen bent, des te minder zuurstof neem je op per ademteug. Zo kan je dus ook in een hoogtekamer trainen op een bepaalde hoogte.
Waarom draagt een voetballer een masker?
Tijdens het EK draagt de Duitse voetballer Antonio Rüdiger een masker. Dit masker draagt hij vanwege een botsing in de halve finale van de Champions League. Toen speelde hij met Chelsea uit tegen Real en botste hij met de Kroatische middenvelder Luka Modric.
Waarom dragen brandweerlieden een zuurstofmasker?
Deze zijn bedoeld voor de bemanning en passagiers zodat normaal ademen mogelijk blijft.
Waarom gaan sporters op hoogtestage?
Hoogte-onervaren sporters trainen vaak op een hoogte van 1800 meter en professionele sporters rond 2000 meter of hoger. Het wordt aangeraden om meerdere malen per jaar op hoogtestage te gaan, op die manier verbetert de aanpassing aan hoogte en kan je sneller trainen op een hogere intensiteit.