Inhoudsopgave
Wat doet licht met een mens?
Onvoldoende licht of duisternis verhindert goed zien. We worden onzeker en kunnen onszelf slechter oriënteren. Alleen door verlichting ontstaat een ‘veilig gevoel’, zelfs in het donker. Duidelijk is dat licht niet alleen visuele behoeften dient, maar ook emotionele en biologische effecten heeft op mensen.
Wat doet licht in de avond met onze hersenen?
Licht heeft een belangrijk effect op ons bioritme. Zonlicht geeft aan onze hersenen signalen dat het tijd is om wakker te worden en alert te zijn, of juist om te gaan slapen. Slim omgaan met licht zorgt ervoor dat je sneller in slaap komt, eerder een diepe slaap bereikt, en dat het slapen rustiger verloopt.
Waar heeft licht invloed op?
Wetenschappelijke onderzoek heeft aangetoond dat het juiste licht op het juiste moment van de dag, een positieve invloed kan hebben en ondersteuning kan bieden op het welzijn en het gedrag van mensen. Hierin spelen de hormonen cortisol en melatonine een belangrijke rol.
Welk land 24 uur donker?
Svalbard, of eigenlijk Spitsbergen, is het meest noordelijk gelegen eiland van Noorwegen. Door de draaiing van de aarde om de zon is het hier in de winterperiode 84 dagen donker. De zon komt dan helemaal niet op en het is dus gewoon constant donker.
Wat doet blauw licht met je hersenen?
Het lijkt makkelijk om op je smartphone al die informatie binnen handbereik te hebben, maar er zit ook een schaduwkant aan. Want blauw licht van je scherm zorgt ervoor dat je hersenen wakker blijven, wat vervolgens weer een negatieve invloed heeft op je concentratievermogen en je geheugen.
Hoeveel licht heeft een mens nodig?
Hij adviseert om op werkdagen in ieder geval iedere dag rond het middaguur naar buiten te gaan, om aan je dagelijkse dosis daglicht te komen. Twintig minuten ‘grotere delen van je huid’ blootstellen aan de zon is al voldoende om je lichaam te helpen om genoeg vitamine D aan te maken.