Inhoudsopgave
Wat drinken tegen uitdroging?
Bij een milde uitdroging helpt het om veel water te drinken. Daarnaast helpt het om iets zoets (bijvoorbeeld limonade) of iets zouts (bijvoorbeeld bouillon) te drinken om je suikers en zouten aan te vullen. Je kunt ook ORS gebruiken om je suikers en zouten aan te vullen.
Waarom hebben ouderen minder dorst?
Vocht ter behoud van de nierfunctie Waarom ouderen in verhouding minder drinken is omdat ze minder dorst hebben. Daarnaast eten zij vaak minder en ook dat scheelt vochtinname, want ook via voedsel krijgen we vocht binnen.
Hoe voorkom je uitdroging bij ouderen?
8 tips om uitdroging te voorkomen
- Maak de noodzaak om voldoende te drinken duidelijk.
- Raad ouderen aan vaker op de dag kleine hoeveelheden te drinken.
- Koppel drinken aan ADL-momenten.
- Zorg voor afwisseling.
- Wees alert bij koorts.
- Let goed op hoeveel iemand drinkt.
- Let op gedragsverandering.
- Zet hulpmiddelen in.
Wat moet je doen als je uitgedroogd bent?
Uitdroging ontstaat door te weinig drinken, door te veel vocht verliezen of (in veel gevallen) door een combinatie van beide. Je kunt veel vocht verliezen door: Veel zweten. Op warme dagen en tijdens inspanning zweet je meer dan normaal.
Wat kan uitdroging veroorzaken?
Veel voorkomende oorzaken van dehydratie zijn: intensieve beweging, blootstelling aan hitte, overgeven en diaree, misselijkheid, verbranding of huidinfecties, diabetes en koorts. Dorst is een behoefte aan vloeistoffen en dient als een automatische herinnering om water te drinken.
Waarom hebben ouderen meer kans op uitdroging?
Bij ouderen wordt het vermogen om alle functies in het lichaam in evenwicht te houden minder. Dit wordt nog versterkt door lichamelijke stoornissen, beperkingen en handicaps én vaak het gebruik van veel medicijnen. Het risico op uitdroging wordt hierdoor groter.
Hebben ouderen minder vocht nodig?
Voorkom uitdroging bij ouderen Schut: “Ouderen vanaf 70 jaar moeten meer drinken. Zij eten vaak namelijk wat minder en krijgen dus minder vocht uit hun voeding binnen. Bovendien gaat bij ouderen de nierfunctie langzaam achteruit. Daardoor hebben de nieren meer vocht nodig om de afvalstoffen via de urine af te voeren.
Wat gebeurd er met je lichaam als je uitdroogt?
Kortom: Dehydratie kan een daling in de bloeddruk veroorzaken, waardoor je je licht in je hoofd, zwak en moe kan voelen. Ernstige uitdroging kan een gevaarlijk lage bloeddruk veroorzaken die medisch handelen vereist. Dehydratie kan zorgen voor een snelle hartslag of hartkloppingen.