Inhoudsopgave
Wat eten bij te lage bloedsuikerspiegel?
Kies voor volkorenbrood, volkorenpasta, volkoren couscous, zilvervliesrijst, peulvruchten, groente en fruit. Dit zijn gezonde producten met koolhydraten. Net als iedereen hebben mensen met diabetes koolhydraten nodig. Ze zorgen voor energie en zijn bijvoorbeeld nodig voor de werking van de hersenen.
Welke tussendoortjes bij zwangerschapsdiabetes?
Houd steeds 1,5-2 uur tussen de maaltijden, zodat het lichaam voldoende tijd heeft om de suikers te verwerken. Kies voor tussendoortjes zoals een stuk fruit, een schaaltje yoghurt, een handje nootjes of een cracker. Vermijd zoete tussendoortjes, zoals chocolade, taart, koekjes en toetjes met suiker.
Wat mogen diabetici niet eten?
Adviezen voor eten en drinken bij diabetes
| Niet drinken (alles waar suiker in zit) | Wel drinken |
|---|---|
| Thee/koffie met suiker | Thee/koffie zonder suiker (evt. zoetje) en water |
| Vruchtensappen | Light/zero frisdranken (zoals cola ligt e.d.) |
| Frisdranken | Rivella |
Welke bloedsuikerspiegel is goed?
Bloedsuikerwaarde – niet nuchter geprikt (zo’n anderhalf tot twee uur na een maaltijd, op het moment dat er het meeste bloedsuiker in het bloed zit): Onder de 7,8 mmol/l – geen diabetes. Tussen de 7,8 en 11 mmol/l – geen oordeel mogelijk. Boven de 11 mmol/l – diabetes.
Wat is de oorzaak van lage bloedsuiker?
Bij hypoglykemie heb je een lage of een sterk schommelende bloedsuikerspiegel. Vaak is hypoglykemie een gevolg van diabetes mellitus. Hypoglykemie kan meerdere oorzaken hebben, zoals een teveel aan insuline, te weinig voedsel, zwangerschap en medicijngebruik.
Hoe bloedsuikerspiegel verhogen?
Eet voldoende vezels Koolhydraten die veel vezels bevatten worden minder snel afgebroken en verhogen de bloedsuikerspiegel daardoor ook geleidelijk. Denk bijvoorbeeld aan peulvruchten en volle granen zoals boekweit en havermout. Groenten zitten ook boordevol vezels die de opname van glucose in het bloed vertragen.
Wat kun je doen om zwangerschapsdiabetes te voorkomen?
Hoewel je zwangerschapsdiabetes niet kunt voorkomen, zijn er toch een aantal factoren die een versterkende rol kunnen spelen. Houdt daarom rekening met: Overgewicht: het is belangrijk om voor en tijdens de zwangerschap de extra waakzaam om te gaan met vetinname en dit tot het minimum te beperken.
Wat kun je het beste eten als je suikerziekte heb?
Iemand met diabetes mag in principe alles eten, dus ook nog best een gebakje. Als hij er wel rekening mee houdt wat hij verder eet die dag. Suikervrije producten zijn niet nodig. Wel is het voor mensen met diabetes extra belangrijk om gezond en regelmatig te eten, en veel te bewegen.
Waarom is een stabiele bloedglucosespiegel nodig?
Een stabiele bloedsuikerspiegel helpt je om je lichaam gezond te houden en jezelf fit te voelen. Het verlaagt onder andere je risico op insulineresistentie en diabetes type 2.
Wat is een stabiele bloedsuikerspiegel?
Een normale nuchtere waarde ligt tussen de 4,0 en 6,0 mmol/l. Twee uur na het eten hoort je bloedsuikerspiegel eigenlijk onder de 9,0 mmol/l te zijn. Bloedsuikerwaarden van 6-8 mmol/l zijn te hoog en als de nuchtere waarden boven de 7,0 mmol/l liggen is er sprake van diabetes (suikerziekte).