Inhoudsopgave
Wat gebeurt er als je te lang achter een scherm zit?
Als je tijdens je werk lang achter elkaar naar je beeldscherm moet kijken, kun je last krijgen van hoofdpijn en, bij een verkeerde houding, nekpijn. Om klachten te voorkomen, is het dus raadzaam om regelmatig (minimaal iedere 2 uur) een pauze in te lassen en even niet naar je scherm te kijken.
Is beeldscherm ongezond?
Meer dan 4 uur per dag is al ongezond, wat computerogen en daarmee vermoeide, geïrriteerde en zelfs bijziende ogen kan opleveren. De oorzaak van die computerogen: We staren te dichtbij en te statisch, te veel uren per dag naar schermen. We knipperen maar half zo vaak achter een scherm, wat droge ogen oplevert.
Is het licht van je telefoon slecht voor je ogen?
En omdat de letters en beelden op een smartphone vaak een stuk kleiner zijn dan op de computer, hebben we de neiging om onze telefoon op slechts 20 centimeter afstand van onze ogen te houden. Te veel kijken naar het blauwe licht dat uit je scherm komt, kan volgens de onderzoekers ook schade aan je netvlies veroorzaken.
Waar gaan je ogen van achteruit?
Beeldschermen en onze ogen De grootste oorzaak voor myopie is een combinatie van beeldscherm en weinig zonlicht. Dat beeldschermen niet goed zijn voor onze ogen, kon je vast al wel raden. Tegenwoordig staren veel mensen te lang naar beeldschermen en komen zij te weinig buiten.
Hoe lang naar scherm kijken?
Klaver en collega-deskundigen hameren op de ’20-20-2 regel’. Na elke 20 minuten dichtbij kijken is het belangrijk om even 20 seconden door het raam in de verte te kijken. En voor kinderen is het raadzaam elke dag minimaal 2 uur buiten te spelen.
Hoe ver moet je van je beeldscherm zitten?
Plaats je scherm op 50 à 70 cm afstand. Letterlijk. Plaats je scherm recht voor je, op een armlengte afstand. Met je rug tegen de rugleuning van je stoel moet je met uitgestrekte arm het beeld kunnen raken. De ideale kijkafstand ligt tussen 50 en 70 centimeter.