Inhoudsopgave
Wat gebeurt er als je te veel fruit eet?
Probeer dit bijvoorbeeld eens uit!
- Smoothies. Een lekkere en gezonde manier om overrijp fruit nog te gebruiken, is door ’t te verwerken in een smoothie.
- Confituur. Met confituur kun je alle kanten uit: maak jij ‘m zoet of toch eerder wat bitter?
- Coulis (of een ander fruitsausje)
- Sorbet.
- Dressing.
- Indrogen.
- Invriezen.
Hoe maak je fruit lekker?
Bouw je snoep langzaam af, en zoek naar een soort fruit die je lekker vind. Een lekkere sappige peer bijvoorbeeld. Toegevoegd na 1 minuut: Koop geen snoep meer, zo kom je ook niet in de verleiding. Wat ikzelf heerlijk vind, is schijfjes appel opwaren (in de magnetron) en dan bestrooien met kaneel.
Wat kan je doen met een mango?
Alleen al voor de mooie kleur zou je mango verwerken in je gerechten, maar de vrucht bevat ook heel wat vitaminen, antioxidanten en mineralen. Heerlijk puur, in een fruitsalade of hartig gerecht: in februari en maart scoor je met mango!
Wat is het eten van fruit voor de gezondheid?
Fruit is goed voor de gezondheid en hangt samen met een lager risico op hart- en vaatziekten. Daarnaast hangt het eten van fruit samen met een lager risico op diabetes type 2, darmkanker en longkanker. Het advies is om minimaal 2 porties (200 gram) fruit per dag te eten en fruit niet te vervangen door sap.
Waarom is fruit goed voor de gezondheid?
Fruit levert weinig calorieën en veel voedingsstoffen. Fruit is goed voor de gezondheid en hangt samen met een lager risico op hart- en vaatziekten. Daarnaast hangt het eten van fruit samen met een lager risico op diabetes type 2, darmkanker en longkanker.
Welke voedingsstoffen bevat fruit?
Fruit levert weinig calorieën en veel vitamines, mineralen en voedingsvezels. Daarnaast bevat fruit een groot aantal bioactieve stoffen, zoals carotenoïden, lycopenen en flavonoïden. Fruit levert ook koolhydraten, voornamelijk in de vorm van suiker. Daarnaast bevat fruit fruitzuren.