Wat gebeurt er met je lichaam als je stopt met suiker?

Wat gebeurt er met je lichaam als je stopt met suiker?

Wanneer je helemaal geen suikers meer binnenkrijgt, raakt je lichaam in ketose. Het lichaam kan geen suikers meer uit het bloed halen en krijgt daardoor een tekort aan energie.

Hoe kom ik van zoet af?

Hieronder een aantal tips die je kunnen helpen ‘af te kicken’:

1. eet zo vers mogelijk en maak je sauzen zelf, pakjes en zakjes zitten vol met suiker;
2. drink 2 liter water per dag, soms heeft je lichaam geen trek in zoet, maar gewoon dorst;

Waarom stoppen met suiker eten?

Suiker weglaten zal er toe leiden dat je fitter wakker wordt en je ’s morgens zin hebt in een nieuwe dag. Misschien ben je nog gewend aan het tellen van calorieën en gebruik je daardoor ook “light”producten. Bij het stoppen met suiker hoef je namelijk geen honger te hebben, je eet niet minder maar anders.

Waarom stoppen met suiker?

Wanneer je stopt of flink mindert met toegevoegde suikers zal je energiepeil omhoog gaan en je zult vooral een stabieler energieniveau ervaren, de voortdurende schommelingen van je bloedsuikerspiegel gaan verdwijnen en je alvleesklier krijgt meer rust.

Wat gebeurt er als je bloedsuikerspiegel stijgt?

Na een maaltijd worden de koolhydraten afgebroken tot glucose, en de bloedsuiker stijgt. De alvleesklier geeft vervolgens insuline af, waardoor het lichaam de glucose uit het bloed kan halen en gebruiken als brandstof. De bloedsuiker daalt dan weer. Het hormoon glucagon voorkomt dat de bloedsuiker te veel zakt.

Hoe kom ik van mijn snoepen af?

7 trucjes om te stoppen met snoepen

1. Poets je tanden. Als je maag schreeuwt om zoetigheid, ren je naar de badkamer en poets je tanden.
2. Drink. Voedingsdeskundigen raden aan om zo’n 1,5 à 2 liter water per dag te drinken.
3. Fruit.
4. Eet een volwaardige maaltijd.
5. Afleiding.
6. Lak je nagels.
7. Kauwgum.
8. Teatime.

Hoe weet je of je een suikerverslaving hebt?

Kenmerken bij een suikerverslaving

• Je hebt vaak eetbuien om je negatieve gevoelens te onderdrukken.
• Je ervaart altijd een hongergevoel.
• Na het eten ben je vaak futloos en moe en plof je het liefst op de bank.