Inhoudsopgave
Wat geef je je kind tussendoor?
Groente en fruit zijn altijd goede keuzes om tussendoor te geven aan je kind, zoals tomaatjes, komkommer of een appel. Een handje ongezouten nootjes of een volkoren boterham kan ook. Op deze pagina zie je wat gezonde tussendoortjes zijn voor je kind. En wat je beter niet te veel en niet te vaak kunt geven.
Wat gebeurt er als je te veel rozijnen eet?
Er zitten namelijk veel calorieën in, ze behoren zelfs tot één van de calorierijkste vruchten. Omgezet naar calorieën bevatten ze per 100 gram ongeveer 285 kilocalorieën. Daarnaast zitten er veel suikers in, namelijk 64 gram suiker per 100 gram rozijnen. Toch wil dit niet zeggen dat rozijnen ongezond zijn.
Wat is Ongezwaveld rozijnen?
Rozijnen worden na het drogen gezwaveld, dat wil zeggen behandeld met zwaveldioxide (de stof die naar rotte eieren ruikt). Na deze behandeling zijn ze vrij van bacteriën en insecten. Het verlengt de houdbaarheid van de vrucht. Biologische rozijnen zijn meestal ongezwaveld.
Wat kun je het beste tussendoor eten?
Voorbeelden gezonde tussendoortjes uit de Schijf van Vijf
- Een portie vers fruit.
- Fruitsalade of fruitspiesjes.
- Bevroren fruit (druiven, frambozen, bosbessen).
- Een paar gedroogde vruchten, zoals pruimen, abrikozen of een handje rozijnen.
- Dadel gevuld met zachte geitenkaas of zuivelspread.
Welke vitamine heeft rozijnen?
Rozijnen zitten vol met vitamine B en andere goede stoffen zoals, magnesium, kalium en polyfenolen. Toch geldt ook voor het eten van rozijnen dat u wel maat moet houden. Ze bevatten namelijk een hoop calorieën; ongeveer 285 kilocalorieën per 100 gram.
Waarom zit er zonnebloemolie in rozijnen?
Olie. Het komt wel eens voor dat biologische rozijnen geolied worden, vooral wanneer ze in grote hoeveelheden verpakt zijn. Dit voorkomt het aan elkaar klonteren. Hiervoor wordt meestal zonnebloemolie gebruikt.
Waar zijn Ongezwavelde abrikozen goed voor?
Abrikozen ongezwaveld Ongezwavelde abrikozen zijn enkel gedroogd en daarna niet meer behandeld, zodat de pure kleur en smaak behouden blijft. Ongezwavelde abrikozen hebben dus een natuurlijke behandeling ondergaan en dit is duidelijk te zien aan de donkere bruine kleur.