Inhoudsopgave
Wat helpt er om je smartphone minder te gebruiken?
8 concrete tips om je smartphoneverslaving aan te pakken
- Zet je meldingen uit.
- Doe niet alles met je gsm.
- Leg je smartphone buiten handbereik.
- Monitor je gebruik.
- Praat met je omgeving.
- Verander je kleurenschema.
- Geef je telefoon een werkdag.
- Verwijder sociale media.
Hoe kun je de aantrekkingskracht van je smartphone verminderen?
Verwijder je social media apps. Als je deze apps verwijderd wordt het al een stuk ingewikkelder. Je zult achter een laptop moeten zitten of via de website moeten inloggen. Ineens is het een stuk minder aantrekkelijk en ga je vanzelf minder kijken. Pas dan kom je erachter dat je het eigenlijk helemaal niet mist!
Kunnen je ogen achteruit gaan door telefoon?
Smartphones en tablets maken dat kinderen lang achter elkaar kijken naar iets wat dichtbij is. En daarvan gaan je ogen achteruit. “Dit kun je voorkomen door een tijd te bepalen, afspreken om niet zo lang achter de tablet of telefoon te zitten”, adviseert Jan Roelof Polling, onderzoeker bij het Erasmus MC.
Hoe slecht is een telefoon voor je ogen?
Zit je kind veel op een smartphone of tablet, dan loopt hij het risico op bijziendheid. Je kind ziet dan slecht als het in de verte kijkt. Dé vuistregel om het risico op bijziendheid bij kinderen te verminderen is de 20-20-2-regel. Dat betekent: na elke 20 minuten schermen 20 seconden pauze door in de verte te kijken.
Hoe gebruik ik mijn telefoon minder?
Hoe je dit doet, lees je hieronder.
- Word er bewust van. “Weer een app erbij”, hoor ik je denken.
- Zet push-berichten uit.
- Haal social media van je telefoon.
- Breng je kennissen op de hoogte.
- Werk je social media en apps twee keer per dag bij.
- Maak het gebruik lastiger.
- Eindig en begin de dag zonder telefoon.
- Negeer je telefoon.
Hoe raak je minder verslaafd aan je telefoon?
Hoe zorg ik ervoor dat ik minder op mijn telefoon zit?
Hoe leg je je telefoon weg?
Je Android-toestel vinden als je hem kwijt ben, doe je met ‘Vind mijn apparaat’. Dit is een dienst van Google en houdt voor je bij waar je telefoon precies is. Het is van belang dat je deze functie inschakelt. Dit doe je in ‘Instellingen’, tik vervolgens op ‘Beveiliging & privacy’ en vink ‘Vind mijn apparaat’ aan.