Inhoudsopgave
Wat is BRN sportschool?
BRN is een total-body workout. De les zorgt ervoor dat je lichaam in shape wordt gebracht. Je maakt gebruik van de BRN set, twee kleine met grit gevulde buizen die je in je hand houdt. Deze set maakt de workout effectiever en zo verbrand je nog meer calorieën.
Waar staat BRN voor?
Wat houd een BRN® workout in? Deze ultieme shape workout is voor de Body u Really Need. Een toegankelijke, effectieve en vooral motiverende groepsles waarbij je werkt aan alle facetten voor een fit, sterk en mooi lichaam. De workout waarmee je optimaal calorieën verbrandt en je hele lichaam in shape brengt!
Wat is XCO burn?
Een toegankelijke, effectieve en vooral Motiverende groepsles van 45 minuten. Op muziek worden diverse cardio, spier verstevigende oefeningen en core training in blokken met elkaar gecombineerd. Door het gebruik van 2 aluminium buisjes gevuld met grit, verbruik je nog meer calorieën.
Hoeveel calorieën verbrand je met XCO?
Geschatte Verbrande Energie
| 5 minuten | 43 Calorieën | 514 Calorieën |
|---|---|---|
| 10 minuten | 86 Calorieën | 1029 Calorieën |
| 15 minuten | 129 Calorieën | 1544 Calorieën |
| 30 minuten | 257 Calorieën | 2058 Calorieën |
Wat is xcore sport?
XCORE is een core training waarbij de focus ligt op het opbouwen van conditie, het versterken van spier- en bindweefsel en het verbranden van calorieën. Het heen en weer bewegen van het grit zorgt voor een hogere en effectievere belasting op je spieren.
Waarom xcore?
Het grit blijft altijd in beweging en dat helpt om blessures te voorkomen. Om die reden wordt XCORE zelfs vaak aangeraden door fysiotherapeuten. Het versterkt niet alleen je spieren maar het versterkt en optimaliseert het structuur van je bindweefsel (ook wel Reactive Impact genoemd).
Hoe werkt xcore?
Xcore is een functionele training, waarbij je met de Xcore-trainer je buik, rug, benen en armen traint. De Xcore-trainer is een aluminiumkoker gevuld met grit, deze beweegt heen en weer. Doordat het grit heen en weer gaat, worden de spieren extra gestimuleerd.
Is xcore krachttraining?
Door het opbouwen van spieren werk je aan de versnelling van je stofwisseling waardoor je vet verbrand en een strakker lichaam krijgt. Xco is een workout die staat voor ‘Extreme core’ oftewel je romp wordt geheel aangepakt met een intensieve cardio/kracht workout.