Inhoudsopgave
Wat is de actieve voedingsdriehoek?
De voedingsdriehoek is het Vlaams voorlichtingsmodel over voeding voor de algemene bevolking, ontwikkeld door het Vlaams Instituut Gezond Leven. De driehoek is opgebouwd als een omgekeerde piramide met verschillende gekleurde zones. De kleuren weerspiegelen het effect van de producten in die zone op de gezondheid.
Waarom is de voedingsdriehoek omgedraaid?
Extra nadruk op lichaamsbeweging In de vorige versie van de driehoek stonden die richtlijnen helemaal onderaan in de voedingsdriehoek en die categorie werd vaak over het hoofd gezien. Hiermee hecht Gezond Leven extra belang aan het nut van lichaamsbeweging en niet te veel stilzitten.
Wat moet waar in de voedingsdriehoek?
Voedingsdriehoek
- groenten.
- fruit.
- volle granen.
- aardappelen.
- peulvruchten.
- noten en zaden.
- plantaardige oliën (en andere vetstoffen rijk aan onverzadigde vetzuren)
Wat zijn de drie uitgangspunten van de voedingsdriehoek?
De voedingsdriehoek vertrekt van volgende drie uitgangspunten: Eet in verhouding meer plantaardige dan dierlijke voeding….Vermijd voedselverlies en matig je consumptie.
- Eet in verhouding meer plantaardige dan dierlijke voeding.
- Eet en drink zo weinig mogelijk lege calorieën.
- Vermijd voedselverlies en matig je consumptie.
Wat valt er op aan de nieuwe Driehoek?
Drie richtlijnen liggen aan de basis van de nieuwe driehoek:
- Eet meer plantaardige dan dierlijke voeding. Een overwegend plantaardige voeding is gezonder en heeft een lagere impact op het milieu.
- Vermijd ultrabewerkte voeding zoveel mogelijk.
- Verspil geen voedsel en matig je consumptie.
Hoe is de nieuwe voedingsdriehoek ontstaan?
Het eerste model ontstond 50 jaar geleden al en zag er toen compleet anders uit. Het eerste voedingsmodel verscheen in 1967 in Vlaanderen: een eenvoudige tekening van een klavertjevier. Op elk blad stond een basisgroep van voedingsmiddelen: kaas en melk, vlees en vis, groenten en fruit, graanproducten en deegwaren.
Waarom is er ook een bewegingsdriehoek?
De bewegingsdriehoek illustreert 3 onderbouwde boodschappen om mensen bewust te maken en te motiveren tot een gezondere leefstijl: Zit minder lang stil én beweeg meer.
Wie lanceerde de nieuwe voedingsdriehoek?
Aanbevolen hoeveelheden De Hoge Gezondheidsraad lanceerde eind 2019 aanbevelingen voor voedingsmiddelen. Deze zijn in lijn met de adviezen van de voedingsdriehoek en geven aanbevolen hoeveelheden voor volwassenen voor de inname van verschillende (maar niet alle) voedingsmiddelen.
Waar hoort Hesp in de voedingsdriehoek?
Hoort kippenwit en andere vleeswaren op basis van wit vlees ook tot de rode bol? Kippenwit, kalkoenham, … zijn ook bewerkte vleeswaren en staan in de rode bol buiten de voedingsdriehoek. Je eet die best zo weinig mogelijk.
Waar hoort bouillon in de voedingsdriehoek?
Op welke plaats staan ze in onze voedingsdriehoek? Zout, keukenzout, kruidenmengelingen en bouillon op basis van zout horen in de rode bol van de voedingsdriehoek voor een evidente reden: ze bevatten te veel zout.
Wat zijn de 10 gezondheidstips bij de voedingsdriehoek?
De 10 gezond leven tips
- Neem plantaardige producten als basis voor elke maaltijd.
- Beperk je inname van dierlijke producten.
- Drink vooral water.
- Kies zo weinig mogelijk voor ultrabewerkte producten.
- Varieer en zoek alternatieven.
- Eet op vaste tijdstippen en samen met anderen.
- Eet bewust en met mate.
- Pas je omgeving aan.
Waarom is water de grootste van de voedingsgroepen in de voedingsdriehoek?
Helemaal bovenaan de voedingsdriehoek staat ‘water’. Water is cruciaal voor de vochtbalans van je lichaam. Daarom krijgt het voorrang boven alles. De voorkeur gaat naar kraanwater, want dat is beter voor het milieu dan flessenwater.