Inhoudsopgave
Wat is de beste vitamine voor je huid?
Vitamine A (bèta-caroteen, retinol) is de vitamine bij uitstek voor de huid. Deze vitamine is anti-oxidant, beschermt het collageen van de huid, helpt het van binnenuit te hydrateren en vernieuwt de cellen. En dat is nog niet alles! Vitamine A is na vitamine D ook de vitamine van de zon.
Wat doet astaxanthine voor je huid?
De antioxidant dringt door tot in de diepste huidlagen om extra bescherming te bieden tegen vrije radicalen die huidcollageen afbreken en bijdragen aan fijne lijntjes en rimpels. Tegelijkertijd zorgt astaxanthine ervoor dat de huid beter vocht kan vasthouden en elastischer wordt.
Welke vitamines elke dag?
Hoeveel vitamines heb je dagelijks nodig?
| Vitamine | Eenheid | Vrouwen vanaf 18 jaar |
|---|---|---|
| Vitamine B6 | milligram/dag | 1,5 |
| Folate (vitamine B11) | microgram/dag | 300 |
| Vitamine B12 (cobalamine) | microgram/dag | 2,8 |
| Vitamine C | milligram/dag | 75 |
Waar is astaxanthine goed voor?
Astaxanthine is overal in het lichaam werkzaam (ogen, bloedvaten, spieren, huid, hersenen, gewrichten, hart, lever, alvleesklier, nieren et cetera) en helpt bij het tegengaan van verouderingsprocessen door oxidatieve stress en ontsteking.
Waarin zit astaxanthine?
Astaxanthine komt onder andere voor in vissen zoals zalm en forel en schaaldieren als de garnaal, krab en kreeft. Deze dieren hebben door de astaxanthine ook allemaal dezelfde roze of oranje kleur. Zij krijgen deze stof binnen omdat ze algen eten die astaxanthine aanmaken.
Hoe krijg je minder snel rimpels?
Hoe kan ik rimpels voorkomen?
- Gebruik dagelijks een dagcrème met een beschermingsfactor van minimaal spf 30.
- Bij blootstelling aan felle zon, gebruik een factor met een spf 50.
- Vermijd het gebruik van zonnebanken.
- Beperk het gebruik van alcohol.
- Stoppen met roken.
- Eet matig en gevarieerd.