Inhoudsopgave
Wat is de oorzaak van een slechte stoelgang?
Verstopping wordt vaak veroorzaakt door een ongezonde voeding met te weinig vezels. Ook weinig beweging, overgewicht, een onregelmatig leven en psychische factoren zoals stress kunnen een rol spelen.
Kan obstipatie blaasproblemen veroorzaken?
De poep (ontlasting) blijft te lang in de darm en wordt daardoor hard en droog. Verstopping kan de reden zijn van veel andere poep- en plasproblemen.
Wat te doen bij niet kunnen poepen?
Wat helpt tegen harde ontlasting?
- Drink anderhalf tot twee liter water per dag.
- Eet regelmatig en sla je ontbijt niet over.
- Eet voldoende vezels.
- Zorg dat je iedere dag minstens een half uur flink beweegt.
- Ga direct naar het toilet als je aandrang voelt.
Welke klachten wijzen op obstipatie?
We spreken van obstipatie wanneer tenminste twee van de volgende symptomen aanwezig zijn:
- ≤ 3 per week ontlasting;
- hard persen tijdens ontlasting;
- harde en/of keutelige ontlasting;
- gevoel van incomplete ontlasting;
- gevoel van de ontlasting er niet uit krijgen;
- met de hand meehelpen om de ontlasting eruit te krijgen.
Wat helpt tegen obstipatie zwanger?
Wat kun je doen om verstopping, oftewel obstipatie, te verminderen?
- Veel vezels eten. Lees tips om meer vezels te eten.
- Drink 1,5 tot 2 liter vocht per dag.
- Eet rustig op regelmatige tijden.
- Ontbijt.
- Beweeg. Ten minste een halfuur per dag, als dat gaat.
- Ga bij aandrang meteen naar de wc en neem vervolgens de tijd.
Hebben veel mensen obstipatie?
Obstipatie wordt ook wel verstopping van de darmen genoemd of het Engelse afgeleide: constipatie. Veel mensen hebben er wel eens last van, vooral ouderen, zwangere vrouwen en jonge kinderen. Denk bijvoorbeeld aan wanneer je op vakantie gaat, en niet goed naar de wc kan.