Inhoudsopgave
Wat is een acceptabele cholesterol?
Na controle van je cholesterol krijg je een aantal waarden: totaal cholesterol, LDL en HDL. Van al deze waarden is de LDL-waarde het belangrijkst om te onthouden. LDL kan leiden tot het dichtslibben van je bloedvaten. Deze waarde kan het beste onder de 3 zijn.
Hoe wordt LDL berekend?
LDL meten in bloed De LDL-concentratie kan in bloed worden gemeten of berekend worden uit de concentratie cholesterol, triglyceriden en hogedichtheidlipoproteïne (HDL) met behulp van de Friedewaldformule. Deze formule luidt: LDL-cholesterol = totaal cholesterol – HDL-cholesterol – ( 0,45 × triglyceriden ).
Wat te doen bij een te hoog LDL-cholesterol?
Tips bij verhoogd cholesterol
- Vervang verzadigd door onverzadigd vet. Verzadigd vet verhoogt het LDL-cholesterol.
- Neem magere zuivelproducten.
- Matig met vlees en varieer met vis, peulvruchten, ei en noten.
- Drink zo min mogelijk ongefilterde koffie, ga voor gefilterde koffie.
- Eet voldoende vezels.
- Beweeg genoeg.
- Niet roken.
Hoe weet je of je cholesterol te hoog is?
Wat zijn de symptomen en gevolgen van een te hoge cholesterol?
- Aderverkalking in de benen. Geeft vooral pijn in de kuiten tijdens het lopen.
- Aderverkalking ter hoogte van het hart. Veroorzaakt tijdens inspanningen een drukkende pijn in de borstkas.
- Aderverkalking in de omgeving van de hersenen.
Hoeveel cholesterol mag je per dag?
* per dag mag maximaal 140 mg cholesterol per 1.000 kcal worden opgenomen, met een maximum van 250 mg cholesterol per dag. De gemiddelde Nederlandse voeding bevat te veel vet en te veel verzadigd vet. Bij een cholesterolverlagend dieet dient er een verhouding tussen onverzadigd en verzadigd vet te bestaan van 2:1.
Wat als je cholesterol te hoog is?
De hoeveelheid cholesterol in uw bloed verandert door wat u eet. Door ongezonde voeding gaat het omhoog. Ongezonde voeding wil zeggen: weinig groente en fruit, weinig volkorenproducten, veel suiker en veel verzadigd vet. Sommige mensen hebben aanleg voor een hoog cholesterol.
Hoe bereken je je cholesterol?
LDL + HDL + (triglyceriden/5) = totale cholesterol.
- LDL + HDL + (triglyceriden/5) = totale cholesterol.
- Als je bijvoorbeeld voor LDL 100, voor HDL 60 en voor triglycerinewaarden 150 hebt, dan zou dit de vergelijking zijn: 100 + 60 + (150/5).
Hoe wordt LDL opgenomen in de cel?
70-80% van het LDL wordt opgenomen in de lever, bijnieren en de gonaden (testes en ovaria). Het LDL dat in de bloedbaan blijft, wordt uiteindelijk opgenomen door cellen (macrofagen/schuimcellen), die kunnen zorgen voor vervetting van de vaatwand door zich in de vaatwand te nestelen (atherosclerose).
Hoe hoog mag het cholesterol zijn?
Een totaal cholesterol onder de 5 mmol/L is goed. Meer dan 8 mmol/L noemen we sterk verhoogd.
Wat is een LDL-cholesterol onder de 2,6 mmol/l?
een LDL-cholesterol onder de 3,0 mmol/l is over het algemeen goed Voor mensen met een verhoogd risico op hart- en vaatziekten is de streefwaarde voor LDL-cholesterol lager: lager dan 2,6 mmol/l bij mensen met een hoog risico op hart- en vaatziekten lager dan 1,8 mmol/l bij mensen met hart- en vaatziekten die jonger zijn dan 70 jaar
Wat is de streefwaarde van LDL-cholesterol bij mensen met hart en vaatziekten?
Voor mensen met een verhoogd risico op hart- en vaatziekten is de streefwaarde voor LDL-cholesterol lager: lager dan 2,6 mmol/l bij mensen met een hoog risico op hart- en vaatziekten lager dan 1,8 mmol/l bij mensen met hart- en vaatziekten die jonger zijn dan 70 jaar
Hoe lager is het LDL-cholesterol?
LDL-cholesterol is het slechte cholesterol. Hoe lager dit is, hoe beter. De streefwaardes verschillen per persoon. Dit heeft te maken met je risico op hart- en vaatziekten. een LDL-cholesterol onder de 3,0 mmol/l is over het algemeen goed. Voor mensen met een verhoogd risico op hart- en vaatziekten is de streefwaarde voor LDL-cholesterol lager:
Wat is een HDL-cholesterol?
HDL-cholesterol. Het HDL-cholesterol is het goede cholesterol. Het helpt bij het opruimen van het cholesterol uit het bloed. Er is geen streefwaarde. Maar een hogere waarde geeft mogelijk een lager risico op hart- en vaatziekten. Dit geldt voor HDL-waarden: hoger dan 1,0 mmol/l bij mannen; hoger dan 1,2 mmol/l bij vrouwen