Inhoudsopgave
Wat is een belemmerende overtuiging?
Een overtuiging die belemmert Belemmerende overtuigingen zijn negatieve opvattingen die je er bewust of onbewust over jezelf en de wereld om je heen op na houdt. Belemmerende overtuigingen die veel voorkomen zijn bijvoorbeeld: ik kan het niet, ik ben niet goed genoeg, ik ben het niet waard of ik doe er niet toe.
Hoe kom ik achter mijn belemmerende overtuigingen?
Je belemmerende overtuigingen kun je veranderen Je overtuigingen kun je veranderen. Gelukkig kun je zelf leren hoe je deze gedachten en overtuigingen kunt beïnvloeden. Door actief je eigen (belemmerende) overtuigingen te toetsen aan de realiteit en ze om te buigen naar nieuwe positieve overtuigingen en gedachten.
Wat is jouw overtuiging?
Wat zijn Kernovertuigingen? Overtuigingen zijn opvattingen over jezelf, situaties en andere mensen. Jouw overtuigingen zijn niet direct zichtbaar, maar ze hebben wel veel invloed op jouw gedrag. Met een beetje moeite kun je je wel bewust worden van jouw Kernovertuigingen.
Hoe ontstaat een overtuiging?
Je (kern-)overtuigingen ontstaan vaak al op jong leeftijd. De positieve en negatieve opmerkingen die je kreeg (o.a. van ouders, vriendjes, familie of docenten) vormen jouw waarheid. Op basis van onze ervaringen en gedachten trekken wij bepaalde conclusies. Uit deze conclusies ontstaan je overtuigingen.
Hoe ga je om met belemmerende gedachten?
Dit zijn 7 tips die mij helpen bij omgaan met belemmerende overtuigingen.
- Breng de overtuigingen in kaart.
- Analyseer waar de overtuigingen vandaan komen.
- Ga op zoek naar tegenbewijs.
- Signaleer de overtuigingen, maar ga er niet in mee.
- Sta jezelf toe om fouten te maken.
- Doe nieuwe succeservaringen op.
- Vier je successen.
Wat zijn overtuigingen in een cultuur?
OVERTUIGINGEN KUN JE VERANDEREN Overtuigingen zijn generalisaties en gaan over wat iemand gelooft en waar hij als vanzelfsprekend vanuit gaat. Overtuigingen geven iemand kracht of beperken iemand in zijn doen en laten.
Waarom krijg ik negatieve gedachten?
Maar hoe ontstaan negatieve gedchten? Negatieve gedachten zijn de optelsom van alles wat je in je leven hebt ervaren en de betekenis die je daaraan hebt gegeven. Waarbij sterk emotioneel gekleurde gebeurtenissen een grotere impact hebben dan gebeurtenissen met weinig emotionele lading.
Wat is een belemmerende gedachte?
Angst zorgt ervoor dat we niet doen wat we echt willen. We zijn bang dat we niet goed genoeg zijn, dat er duizenden andere mensen zijn die het beter kunnen dan wijzelf en dat niemand op ons zit te wachten. Dit soort gedachten noemen we ‘belemmerende gedachten’.
Wat is een helpende gedachten?
Helpende gedachten zijn gedachten die je een prettig gevoel geven of die je helpen en ondersteunen om dingen te doen. Helpende gedachten helpen je ook om je stress en overbelasting aan te pakken. Ze ondersteunen je in sterke mate bij het bereiken van een bepaald doel.
Hoe krijg ik negatieve gedachten uit mijn hoofd?
Zoek afleiding. Wanneer je merkt dat je begint te piekeren of een negatieve gedachte opmerkt, ga dan iets doen. Dit leidt je af van je negatieve gedachten. Vooral bewegen kan goed helpen om piekeren en onrust tegen te gaan.
Hoe kom ik uit een negatieve spiraal?
De volgende tips helpen je op weg:
- Gebruik positiviteit voortaan als de standaard reactie.
- Laat een belletje rinkelen zodra je in een negatieve spiraal bent beland.
- Stop negatieve gedachten samen met iemand die je regelmatig ziet.
- Relativeer.
- Zoek naar een vast moment waarop je voortaan positieve gedachten wilt ervaren.
Wat zijn negatieve overtuigingen?
Negatieve overtuigingen oftewel belemmerde overtuigingen, belemmeren je om te groeien. Belemmeren je om van jezelf te houden en te doen wat je graag wilt doen. Waar je in gelooft is je realiteit.