Inhoudsopgave
Wat is een Herhalingsmethode?
Met de herhalingsmethode combineer je korte, intensieve trainingsfasen met herstelfasen. Het verschil met de intervaltraining is dat de pauze dient voor volledige regeneratie. Deze trainingsmethode wordt vooral gebruikt als voorbereiding op wedstrijden.
Wat is Trainingswetmatigheid?
Trainingswetmatigheden helpen je om meer uit je training te halen. Tijdens de training gaat de belastbaarheid van je lichaam achteruit. Na de training herstelt je lichaam op zo’n manier dat je boven je oorspronkelijke niveau uitstijgt. Dit overcompenseren heet ook wel supercompensatie.
Wat valt er onder krachttraining?
‘Krachttraining’ is training met (extra) weerstand om de maximale kracht te vergroten die kan worden uitgeoefend op fysieke objecten. Voor krachtsporters is krachttraining het belangrijkste element van hun training. Krachttraining is te verdelen in algemene krachttraining en (sport)specifieke krachttraining.
Wat kun je bereiken met krachttraining?
De grootste effecten van krachttraining:
- Je bouwt spiermassa op.
- Je lichaam leert om zoveel mogelijk spiervezels tegelijkertijd aan het werk te zetten, zodat je aan kracht wint.
- Je calorieverbruik neemt toe, omdat elke extra kilo spiermassa je stofwisseling verhoogt.
Wat is een trainingsmethode?
Trainingsmethoden zijn er om je prestatie te verbeteren. Het zijn bepaalde formules die je gaan helpen om je doelen te halen. Misschien wil je een beter uithoudingsvermogen. Als we het hebben over ”conditie” dan bedoelen we de CLUKS: coördinatie, lenigheid, uithoudingsvermogen, kracht en snelheid.
Wat is de Herhalingsmethode training?
Bij de eerste variant voer je 3-5 sets van 6-8 herhalingen uit op 75% van je 1RM. Bij de tweede variant voer je 3-5 sets van 4-6 herhalingen uit op 85% van je 1RM. Bij de derde en laatste variant voer je 3-5 sets van 3-4 herhalingen uit op 90% van je 1RM. Je traint bij de herhalingsmethode op uitputting.
What is the FITT formula and why is it important?
Regardless of your experience level, FITT helps ensure that your body reaps the full benefits of regular workouts. By the same token, it protects you from eventual exercise burnout. But what exactly is the FITT formula? If you think of a calendar week as your workout period, then your frequency would be the number of times you exercise per week.
What is the FITT principle in exercise?
Then consider using the FITT principle. The acronym FITT stands for frequency, intensity, time, and type. It describes the various factors that determine what kind of impact physical activity will have on your body. These four factors do not stand alone but are closely connected and interdependent.
What is the difference between Formula 3® and Formula 7®?
Formula 3 ® is a mixture of 5 oils. One of the oils, jojoba oil, is the vehicle that holds the drug, tolnaftate 1% USP, in solution (Tetra’s U.S. Patent # 4,810,498). Formula 7 ® is an oil in water microemulsion.
Is Formula 3® a suspension of tolnaftate?
These tolnaftate products, found at the pharmacy and sold online are suspensions of tolnaftate. Formula 3® is different, it is not a suspension. The tolnaftate in Formula 3® is in-solution.