Inhoudsopgave
Wat is gezond voor je ogen?
Bescherm uw kijkers: 12 tips voor gezonde ogen
- Bescherm uw ogen tegen de zon.
- Kijk nooit recht in de zon.
- Zorg voor voldoende, goed licht.
- Neem pauzes van uw scherm.
- Houd afstand van uw scherm.
- Pas de helderheid van het scherm aan.
- Schaf een geschikte bril of lenzen aan.
- Knipper vaak met uw ogen.
Is een bril belangrijk?
“Als de straling van de zon zo sterk is dat je je huid in moet smeren om niet te verbranden. Dan is de uv-straling zo sterk dat hij ook schade toe kan brengen aan het oog. Zeker bij felle zon, in de sneeuw, in de bergen of op het water waar het licht feller is, is het belangrijk een zonnebril te dragen.”
Hoe moet je je bril dragen?
Voor het beste zicht dient het middelpunt van het brillenglas recht voor de pupil te staan. Bij een slecht gecentreerde bril ervaar je een prismatisch effect: het beeld verplaatst waardoor je ogen moeite moeten doen om de beelden op elkaar te houden. Met hoofdpijn tot gevolg.
Hoe kies ik een leesbril?
Je kunt terecht bij de opticien of oogarts voor een oogmeting. – Wil je goed kunnen lezen op papier én op je computerscherm, dan heb je een leesbril met degressieve glazen of een computerbril nodig. Een (vast) computerscherm staat immers verder van je af dan de klassieke leesafstand van 30 centimeter.
Wat is de beste voeding voor je ogen?
Vooral groene bladgroenten zijn goed, zoals spinazie, broccoli, groene kool en boerenkool. Hierin ziten diverse vitaminen en bijvoorbeeld ook het antioxidant luteïne. Luteïne zorgt voor de aanmaak van macula-pigment, dat het netvlies beschermt. Daarnaast is het belangrijk om matig te zijn met alcohol.
Wat is de laagste sterkte van een leesbril?
Een leesbril voor mensen die verziend zijn, heeft dus altijd een plus-sterkte. De sterkte van zo’n leesbril begint vaak bij +1.00. Vervolgens gaat de sterkte in stapjes van een halve punt omhoog. Dus +1.50, +2.00, +2.50 tot +3.00.
Wat is de juiste leesafstand?
De normale leesafstand is ongeveer 30 cm. Wanneer ouderdomsverziendheid ontstaat neemt deze leesafstand toe waardoor je dingen steeds verder moet houden om goed te kunnen lezen.