Inhoudsopgave
Wat is Hardloopdynamiek?
Door de belangrijkste gegevens van jouw hardloop- en fitnessprestaties bij te houden, krijg je beter inzicht in je huidige prestatieniveau en wat je moet doen om jouw prestaties op peil te houden of te blijven verbeteren.
Wat is Onttrainen?
Er is sprake van onttraining wanneer u gedurende een week of langer veel minder traint dan gebruikelijk en dit invloed heeft op uw fitnessniveau. U kunt proberen uw trainingsbelasting te verhogen om de situatie te verbeteren.
Wat is HSV Garmin?
De HSV stresstest (hartslagvariaties) vereist een Garmin® hartslagmeter met borstband. Het toestel registreert uw hartslagvariaties terwijl u 3 minuten stilstaat. Het geeft uw algehele stressniveau aan. De schaal loopt van 1 tot 100 en een lagere score geeft een lager stressniveau aan.
Wat is de anaerobe drempel?
Je anaerobe drempel is de hoogste trainingsintensiteit die je een langere periode kunt volhouden zonder dat er zich een aanzienlijke hoeveelheid melkzuur vormt in je bloed.
Hoe bereken je je VO2 Max?
Tijdens een coopertest meet je hardlopend de afstand (in meters) die een persoon in 12 minuten kan afleggen. Met deze afstand kan de VO2 max worden berekend met de volgende formule:VO2max = (afstand-505)/45Iemand die bij de coopertest 2800 meter aflegt, heeft dus een VO2 max van (2800-505)/45= 51 ml/min/kg.
Waarom aftrainen?
Wat enorm belangrijk is bij het plotseling stoppen met trainen is de verandering in insuline gevoeligheid van de cellen. We zien, dat dit gepaard gaat met een toename in lichaamsvet. De andere 10 trainden gewoon door, maar onderbraken hun training voor 5 weken na het eerste jaar.
Hoe kun je vo2max verbeteren?
Elke aanhoudende inspanning die regelmatig wordt gedaan, en die het cardiovasculaire systeem stevig aan het werk zet, kan je VO2-max verhogen. Plunks advies is om die intensiteit net onder je anaerobe drempel (het punt waarop je melkzuur in je werkende spieren begint te voelen) te leggen.
Wat betekent een lage HSV?
Een lage hartritme variabiliteit indiceert dat één systeem overheerst. Dit systeem stuur dan sterkere signalen naar het hart dan het andere systeem. Daarom komt er minder verschil in tijd tussen de opeenvolgende hartslagen, en is er dus sprake van minder variabiliteit.
Hoe bepaal je anaerobe drempel?
De anaerobe drempel is het hartslagpunt of looptempo waarop je spieren nog net voldoende zuurstof kunnen opnemen om de aanmaak en afbraak van melkzuur in evenwicht te houden (80 à 90% van je maximale hartslag). Hierbij worden voornamelijk suikers (koolhydraten) verbrand.
What is a GT score on the GTS test?
The GT score is the General Technical section. Essentially, the score represents the soldiers’ reading, language, and basic math skills. Depending on the branch of the military, it may include mechanical knowledge. The GT score, along with the nine other sections of the test, is called line scores.
What is a line score on the GGT test?
The GT score, along with the nine other sections of the test, is called line scores. These scores determine if you are eligible for the service and which specialty, or job, of which you are best suited. Also, this score is part of your eligibility for the officer training school.
What is a GCT file in research?
GCT (Gene Cluster Text) is a tab-delimited text file format that is convenient for analysis of matrix-compatible datasets as it allows metadata about an experiment to be stored alongside the data from the experiment. GCT files enable storing both row and column metadata.
What is the GCT test for the Army?
The GCT replaced the Army Alpha and Army Beta tests and was used during World War II by both the Army and Navy. It was replaced in 1950 with the Armed Forces Qualification Test that was used by all military branches.