Inhoudsopgave
Wat is het doel van boksen?
Boksen, of pugilistiek, is een tactische vechtsport waarbij ringinzicht, de coördinatie van voeten, ogen en handen, en conditie centraal staan. Twee tegenstanders proberen punten te scoren door elkaar op de juiste trefvlakken te raken, of te winnen op bijvoorbeeld een knock-out (KO).
Waarom boksen goed is voor je lichaam?
Als er één sport is die goed is voor je hele lichaam, is het boksen. Boksen is cardio- en krachttraining in een. Niet alleen train je je conditie en kracht, maar ook je reactievermogen, behendigheid, evenwicht en coördinatie. Oh, en daarbovenop verminder je ook je stressniveau.
Waarom Bokscoaching?
Bokscoaching is een innovatieve, verfrissende manier om aan jezelf te werken. Nuttige inzichten helpen je stappen vooruit te zetten, beter om te gaan met de balans tussen werk en je vrije tijd en op een doeltreffende manier om te gaan met anderen. Je hoeft niet topfit te zijn om deel te nemen aan bokscoaching.
Welke stoten heb je bij boksen?
Over het algemeen heeft boksen 4 soorten stoten en zo zijn er de jab, cross, hook en uppercut. De “Jab” wordt beschouwd als een simpele en elementaire stoot. Voor het oefenen met jab moet je je voorste hand gebruiken die niet dominant is en een eenvoudige en rechte stoot maken.
Welke stoten zijn er in boksen?
De directe, hoeken & opstoten….De verschillende soorten stoten van het boksen
- Je stoot altijd vanuit de bokshouding, dus je neemt niet ineens een geheel andere houding aan.
- Je seint niet.
- Je bovenlichaam draait mee, hierdoor geef je veel meer kracht aan je stoot.
Hoe gaat de puntentelling bij boksen?
Om een bokswedstrijd te winnen zul je de meeste punten moeten verzamelen. Er wordt door 3 tot 5 juryleden per ronde geteld met het zogenaamde ’10 point must system’. Dit betekent dat per ronde de juryleden tien punten moeten toewijzen, op basis van rake klappen tijdens het gevecht.
Wat is het verschil tussen een directe en een indirecte stoot?
– Stoot je hand in een rechte lijn (direct) naar het trefvlak van je tegenstander. Afhankelijk van de hand waarmee je stoot wordt dit een linkse of een rechtse directe genoemd. De hoek is dus een indirecte stoot, zorg ervoor dat je hand steeds hoger blijft dan je elleboog.